Oceń
Które owoce są najzdrowsze? Okazuje się, że w Polsce powszechnie rośnie wybitnie zdrowy owoc. Niestety, Polacy o nim zapomnieli i go omijają. Jaki wpływ na zdrowie mają aronia i sok z aronii?
Aronia, czyli tzw. cierpka jagoda, to jeden z najzdrowszych owoców w Polsce. Aronię dietetycy zalecają jako „super food”. To owoc z rodziny różowatych, występujący w odmianie śliwolistnej, czarnej i czerwonej. To właśnie aronia czarna (Aronia melanocarpa) jest w naszym kraju najpowszechniejsza. Kiedyś aronia była gwiazdą polskich spiżarń i wręcz celebrytką wśród owoców - popularne były dżemy i konfitury z aronii, robiło się z niej nalewki aroniowe. Obecnie rośnie dziko wokół nas, jest super tania i czeka aż Polacy przypomną sobie jak zdrowa jest aronia.
Jak podkreśla Radio Zet Zdrowie, aronia to bogate źródło antyoksydantów (antocyjany, flawonole, fenolokwasy, garbniki), które m.in. wzmacniają układ odpornościowy. Do tego zawartość polifenoli w aronii jest czterokrotnie wyższa niż w borówkach. Lekarze zwracają uwagę, że polifenole „mogą regulować proces kancerogenezy na jego wczesnym etapie”. Badania potwierdziły, że aronia może zapobiegać nowotworom jelita grubego oraz piersi.
Spożycie aronii może wiązać się ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego (obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, obniżenie poziomu cholesterolu), chorób nowotworowych, cukrzycy typu II i choroby wrzodowej żołądka
- informuje Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.
Aronia jak lekarstwo. Zdrowy owoc zapomniany w Polsce
Aronia doładuje nas witaminami B1, B2, B3, C, E i K, a wysoka zawartość błonnika pomoże na problemy z trawieniem i poprawi przemianę materii. Picie soku z aronii to dobry sposób na zaparcia. Sok z aronii działa również prewencyjnie w kierunku anemii. Zapewni nam także mikroelementy, takie jak: rad, molidben, bor, żelazo, jod.
Aronia jest „czysta”. Jej owoce charakteryzują się małą skłonnością do kumulacji metali ciężkich, takich jak: kadm, ołów, arsen, cyna, a także azotanów i pestycydów. Krzewy aronii są super odporne na szkodniki, więc nie wymagają stosowania chemicznych środków ochrony roślin.
Radio ZET Zdrowie informuje, że aronia polecana jest przy leczeniu nadciśnienia, arteriosklerozy, zapalenia błony śluzowej żołądka, hemoroidów i chorób naczyń włosowatych.
W badaniach na zwierzętach oraz w nielicznych badaniach z udziałem ludzi wykazano, że aronia może wpływać korzystnie na parametry gospodarki lipidowej (zarówno stężenie całkowite cholesterolu, jak i jego frakcji LDL oraz HDL)
- informuje Medycyna Praktyczna.
Źródło: Radio ZET Zdrowie, ncez.pzh.gov.pl, Medycyna Praktyczna
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku
Quiz: Test wiedzy o zdrowiu. Quiz medyczny
Oceń artykuł
Tu się dzieje
