Oceń
Wielu z nas zastanawia się, jak często zmieniać pościel. Eksperci podali dokładną odpowiedź, która niejednego z nas może zaskoczyć. Sprawdź, jak często powinnyśmy to robić, aby zadbać o higienę oraz dobre samopoczucie.
- Eksperci podali dokładnie, jak często należy zmieniać pościel
- Jeśli zastosujesz się do tej zasady, zadbasz o odpowiednią higienę oraz o dobre samopoczucie
- Zbyt rzadkie zmienianie pościeli może doprowadzić do rozwoju bakterii i grzybów
To istotne dla zdrowia
Regularna zmiana pościeli jest ważna nie tylko dla komfortu, ale również dla zdrowia. Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale w pościeli gromadzą się roztocza, pot, a nawet grzyby i bakterie. Jeśli będziesz robić to zbyt rzadko, możesz sobie zaszkodzić. Eksperci podali dokładne zalecenia w tej sprawie, a odpowiedź wielu z nas może zaskoczyć.
Quiz: Test wiedzy o kotach. Tylko prawdziwy tygrys zdobędzie wynik 100%
Jak często zmieniać pościel
Regularna zmiana pościeli jest kluczowa, aby cieszyć się dobrą higieną oraz samopoczuciem. Jak często to robić? Eksperci podali dokładną odpowiedź, która może zaskoczyć. Nie wystarczy robić tego raz na miesiąc. Jak przyznaje Luis Domenech, specjalista ds. wypoczynku, pościel powinno zmieniać się raz w tygodniu. Może się to jednak zmieniać pod wpływem pewnych czynników. Sprawdź, w jakich sytuacjach powinieneś robić to jeszcze częściej:
- Jeśli jesteś chory - w przypadku choroby musisz częściej zmieniać pościel, aby wirusy i bakterie nie opóźniały procesu powrotu do zdrowia. W tym przypadku zmieniaj pościel co 2-3 dni.
- Jeśli cierpisz na alergię lub astmę - aby ograniczyć ekspozycję na roztocza, powinieneś zmieniać pościel dwa razy w tygodniu.
- Jeśli śpisz ze zwierzakiem - zwierzak oznacza obecność brudu, sierści oraz alergenów. W takim przypadku zaleca się zmieniać pościel nieco częściej - raz na 5 dni.
- Jeśli jest gorąco lub wilgotno - możesz wydzielać wtedy więcej potu, który gromadzi się w pościeli. Jeśli jest gorąco lub wilgotno, zmieniaj pościel co 3-4 dni.
- Jeśli to łóżko dla gości - gdy łóżko używane jest sporadycznie, wystarczy zmienić pościel raz na miesiąc.
Jak prać pościel?
Oprócz częstotliwości, należy również zadbać o odpowiednie pranie pościeli, co ma wpływ nie tylko na higienę ale również na żywotność tkaniny. Pamiętaj, aby zastosować się do kilku ważnych zasad:
- Odpowiednia temperatura: najlepiej prać pościel w 60 stopniach, ponieważ giną wtedy bakterie, roztocza i inne drobnoustroje. Przed włożeniem pościeli do pralki zawsze sprawdź jednak metkę oraz zalecenia związane z praniem, ponieważ delikatniejsze tkaniny mogą wymagać niższej temperatury.
- Łagodne detergenty: do prania pościeli najlepiej używać łagodnych detergentów bez silnych zapachów. W przeciwnym razie mógłbyś narazić się na podrażnienia skóry oraz irytujący podczas snu zapach. Możesz dodać do prania odrobinę octu, ponieważ zmiękcza on tkaninę oraz działa antybakteryjnie.
- Nie wkładaj zbyt dużej ilości pościeli do pralki: możesz wtedy przeładować pralkę, przez co pościel się dobrze nie doczyści.
- Wybierz odpowiednie wirowanie: najlepiej wirować pościel w 800-1000 obrotach, ponieważ tkaniny nie ulegną wtedy zniszczeniu.
- Odpowiednie suszenie: susz w suszarce w niskiej temperaturze lub na świeżym powietrzu.
- Wyprasuj pościel: dodatkowo zabije to drobnoustroje, a także wygładzi materiał.
Pamiętaj, że poprzez regularne zmienianie pościeli, zapewniasz sobie nie tylko odpowiednią higienę, ale również dobry sen. Zadbaj o nią, a szybko zauważysz pozytywne rezultaty.
Źródło: Planeta.pl/wikipdia.org
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku.
Oceń artykuł
Tu się dzieje
