Oceń
Palenie papierosów to prawdopodobnie najgorszy nałóg, jaki znany jest człowiekowi. Według Światowej Organizacji Zdrowia rocznie z powodu palenia tytoniu umiera 8 milionów osób. Jak palenie papierosów wpływa na organizm? I jak rzucić palenie?
- W Polsce z powodu chorób odtytoniowych umiera rocznie ok. 70 tys. osób, a na świecie 8 mln.
- Dym papierosowy zawiera 4 tys. związków chemicznych, w tym 40 rakotwórczych; nawet bierne palenie jest szkodliwe.
- Palenie skraca życie średnio o 10 lat i zwiększa ryzyko wielu chorób, m.in. nowotworów i schorzeń oczu.
- Rzucenie wymaga silnej woli; uzależnienie psychiczne trwa dłużej niż fizyczne, a pomocne mogą być środki wspomagające.
Ile osób rocznie w Polsce umiera przez palenie papierosów?
Gorszy niż papierosy jest prawdopodobnie jedynie alkohol. Obie te używki niestety szkodzą nie tylko użytkownikowi, ale także innym w jego otoczeniu. Przez bierne palenie również można nabawić się groźnych schorzeń i skończyć w szpitalu. Dlaczego tyle osób wciąż pali papierosy, skoro jest to nałóg nie tylko bardzo szkodliwy, ale także kosztowny?
Papierosy niezmiennie cieszą się wielką popularnością w Polsce. Dlaczego? Bo to bardzo dochodowy biznes, który opiera się na fizycznym uzależnieniu klienta od produktu. Zarazem produkt ten prowadzi do śmierci. Zapewne za kilkadziesiąt lub kilkaset lat ludzkość będzie patrzeć na ten okres i zachodzić w głowę dlaczego takie praktyki biznesowe nie zostały natychmiastowo zakazane. Warto jednak nadmienić, że był nawet plan zakazu sprzedaży tytoniu w Nowej Zelandii, ale ostatecznie został on porzucony.
Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że rocznie na choroby odtytoniowe umiera aż 8 milionów osób, z czego 70 tys. w Polsce. Te statystyki porażają.
Quiz: Test wiedzy o zdrowiu. Quiz medyczny
Szkodliwość palenia tytoniu. Jak papierosy wpływają na organizm?
Zapewne większość palaczy nie zdaje sobie nawet sprawy, że dym tytoniowy zawiera aż 4 tysiące związków chemicznych, z czego 40 to czynniki rakotwórcze. Nie ma czegoś takiego jak bezpieczne użytkowanie tytoniu i nawet bierne palenie, czyli wdychanie czyjegoś dymu z papierosa, jest szkodliwe dla zdrowia.
Już w 1993 roku dym tytoniowy został uznany za znany czynnik rakotwórczy przez Amerykańską Agencję Ochrony Środowiska. Natomiast Światowa Organizacja Zdrowia w 2002 roku potwierdziła rakotwórcze działanie tego produktu. Badacze z Uniwersytetu w Bristolu ocenili, że przeciętny palacz żyje nawet 10 lat krócej niż osoba niepaląca, a jeden papieros kosztuje nas 11 minut życia. W jaki sposób papierosy wpływają na zdrowie ludzkie?
Palenie tytoniu może powodować raka nerki, raka pęcherza moczowego, raka przełyku, wrzody żołądka i dwunastnicy, przepukliny jelitowe, impotencję, a nawet choroby oczu takie, jak katarakty czy degenerację plamkową. Poza tym pogarsza wygląd skóry i przyśpiesza pojawienie się zmarszczek. Może nawet wywołać chorobę skóry taką, jak trądzik czy łuszczyca.
Oto niektóre z substancji, które znajdują się w papierosach:
- Nikotyna – silnie uzależniająca, wpływa na układ nerwowy i sercowo-naczyniowy.
- Tlenek węgla (CO) – zmniejsza zdolność krwi do przenoszenia tlenu, obciąża serce.
- Formaldehyd – rakotwórczy, uszkadza drogi oddechowe i DNA komórek.
- Benzen – silny kancerogen, zwiększa ryzyko białaczki.
- Arsen – trujący metal ciężki, uszkadza narządy wewnętrzne i układ krwionośny.
- Polon-210 – promieniotwórczy izotop, uszkadza komórki i zwiększa ryzyko nowotworów.
- Nitrozaminy – jedne z najsilniejszych związków rakotwórczych w tytoniu.
- Akroleina – drażni drogi oddechowe, uszkadza płuca i pęcherzyki płucne.
- Amoniak – wzmacnia wchłanianie nikotyny, podnosząc uzależnienie.
- Kadm – metal ciężki, gromadzi się w nerkach i płucach, zwiększa ryzyko raka.
Jak rzucić palenie? Zmiana zaczyna się od ciebie
Jako osoba, która rzuciła palenie, mogę poradzić ci, że najważniejsza jest silna wola. W rzeczywistości, żeby rzucić palenie papierosów, wystarczy nie zapalić kolejnego. Tylko tyle i aż tyle. Dlaczego w praktyce jest to takie trudne? Bowiem najważniejsze jest tu nie uzależnienie fizyczne, które ustępuje po około 14 dniach, lecz uzależnienie psychiczne, które może przypomnieć o sobie nawet kilka lat później. Tym samym dla niektórych osób rzucanie palenia to zadanie na kilka lat albo nawet całe życie.
Uzależnienie od nikotyny i przyzwyczajenie do puszczania dymka skutecznie powstrzymują nas przed rzuceniem palenia. Przez lata używania zauważa się lekki spadek skupienia, gdy nie pali się przez kilkadziesiąt minut lub kilka godzin. Dlatego można martwić się, że nagłe odstąpienie od nałogu wpłynie na nasze wyniki w pracy lub na zdolność do wykonania obowiązków domowych. Palacze wiedzą też, że robią się nieco nerwowi i rozdrażnieni, gdy przez jakiś czas nie zapalą papierosa. Tym samym rzucanie palenia wymaga pewnej dozy zrozumienia ze strony ludzi w naszym otoczeniu. Czasem konieczne może okazać się wsparcie ze strony specjalisty od uzależnień – terapeuty lub lekarza.
Gdy nie chcemy rzucić palenia z dnia na dzień, pomocne okazać się mogą specjalne środki. Chodzi o pastylki, tabletki czy plastry, które mają zmniejszyć głód nikotynowy i zapewnić płynne przejście z nałogu do całkowitego jego rzucenia. W praktyce warto skonsultować się z lekarzem lub terapeutą od uzależnień, aby ustalić, jaki sposób będzie najbardziej skuteczny w naszym wypadku i czy konieczna jest farmakoterapia.
Źródło: Planeta.pl/Ministerstwo Zdrowia/Zdrowie PAP/WHO
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku.
Oceń artykuł
Tu się dzieje
