Obserwuj w Google
Oceń
Badania wykazały, że regularne picie tego napoju może obniżać ciśnienie u osób, które mają podwyższone wartości zarówno tego skurczowego jak i rozkurczowego. Zawiera również cenne przeciwutleniacze, które pomagają neutralizować wolne rodniki, a także wspiera zdrowie serca. Charakteryzuje się pysznym, owocowym smakiem, dzięki czemu łatwo włączyć go do diety. Dowiedz się więcej.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jak hibiskus wpływa na ciśnienie krwi.
- Które korzyści zdrowotne oferuje napar z hibiskusa.
- Jak przygotować napar z hibiskusa.
- Kto powinien zachować ostrożność przy piciu naparu z hibiskusa.
Ten napar pomaga obniżyć ciśnienie
Hibiskus to roślina, której mięsiste, czerwone kielichy kwiatowe suszy się i wykorzystuje do przygotowania naparu. Badania kliniczne wykazały, że regularne picie takiego naparu może nieco obniżać zarówno ciśnienie skurczowe jak i rozkurczowe - szczególnie u osób, które mają podwyższone te wartości. Ma także pozytywny wpływ na niektóre parametry związane z ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, m.in. na tzw. zły cholesterol. Zwarte w nim przeciwutleniacze pomagają natomiast neutralizować wolne rodniki.
Quiz: Test kwiatowy. To lilia czy dalia? Ty przegrasz z nami już na 5. pytaniu
Dlaczego warto pić napar z hibiskusa?
Napar z hibiskusa ma kilka cennych właściwości zdrowotnych. Oto najważniejsze z nich:
- Obniża ciśnienie krwi - to najlepiej zbadana właściwość hibiskusa. Regularne picie naparu może umiarkowanie obniżać ciśnienie, zwłaszcza u osób z nadciśnieniem lub podwyższonym ciśnieniem.
- Wspiera serce - badania sugerują możliwą poprawę niektórych parametrów lipidowych, np. złego cholesterolu, co jest korzystne dla serca.
- Zawiera przeciwutleniacze - znajdziemy w nim antocyjany i inne polifenole, które wykazują działanie przeciwutleniające.
- Pomaga ograniczyć cukier - czysty napar bez cukru ma niewiele kalorii i nie zawiera kofeiny. Może zastąpić słodzone napoje, co sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Jeśli chcesz ograniczyć kofeinę, możesz pić go zamiast kawy lub czarnej herbaty.
Jak przygotować napar z hibiskusa?
Aby przygotować napar z hibiskusa, wsyp 1-2 łyżeczki suszonych kwiatów hibiskusa do kubka i zalej 250 ml wrzącej wody. Przykryj kubek i pozostaw do zaparzenia na około 5-10 minut, a następnie przecedź napar. Możesz pić go na ciepło lub po schłodzeniu - w zależności od upodobań. Hibiskus ma naturalnie kwaśny, owocowy smak - ale jeśli chcesz, możesz dodać do naparu odrobinę miodu, plasterek cytryny lub pomarańczy. Najlepiej jednak pić go bez cukru, aby zachować niską kaloryczność napoju.
Te osoby muszą zachować ostrożność
Na napar z hibiskusa powinny uważać przede wszystkim osoby z niskim ciśnieniem krwi, ponieważ może on dodatkowo je obniżać. Ostrożność zaleca się również przyjmującym leki na nadciśnienie lub leki moczopędne, gdyż hibiskus może wpływać na ich działanie. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać regularnego picia większych ilości naparu ze względu na brak wystarczających badań potwierdzających jego bezpieczeństwo. Osoby z wrażliwym żołądkiem lub refluksem również muszą zachować ostrożność, ponieważ kwaśny napar może nasilać dolegliwości. W razie przyjmowania leków lub występowania chorób przewlekłych warto skonsultować regularne picie hibiskusa z lekarzem lub farmaceutą.
Napar z hibiskusa jest naturalnym środkiem, który może obniżyć ciśnienie krwi i poprawiać zdrowie serca. Jest idealnym zamiennikiem słodzonych napojów, jednak osoby z niskim ciśnieniem lub wrażliwym żołądkiem powinny zachować ostrożność. Pamiętaj, aby zawsze skonsultować się z lekarzem, jeśli masz wątpliwości dotyczące picia hibiskusa w kontekście stosowanych leków.
Oceń artykuł
Tu się dzieje
