Oceń
Zdrowe soki i owoce. Okazuje się, że szczególnie jeden sok owocowy ma silne właściwości odmładzające, odchudzające oraz chroni przed nowotworami. Niestety, Polacy go pomijają, a powinni pić go jak najczęściej, by zadbać o zdrowie.
Które owoce są najzdrowsze i które soki owocowe warto pić codziennie? Zapewne powiecie sok pomarańczowy, sok z cytryny, sok jabłkowy. Tymczasem lekarze i dietetycy coraz częściej polecają sok z granatu. Polacy nie zdają sobie sprawy jak rewelacyjny ma wpływ na organizm i jak wiele posiada zbawiennych dla zdrowia właściwości. Sok z owoców granatu to zdrowotny skarb, który czas odkryć w swojej diecie.
Okazuje się, że sok z granatów nie tylko odmłodzi, uzdrowi, ale też wpłynie na libido. Sam granat to zdrowotna bomba.
Sok z granatu jest zdrowy? Badania wykazały niezwykłe właściwości
Sok z granatu, jak podaje Zdrowie Radio ZET, ma przede wszystkim właściwości odmładzające, ponieważ zawiera silne przeciwutleniacze – antocyjany (związki fenolowe i flawonoidy). Te antyoksydanty pomogą chronić przed chorobami układu krążenia i nowotworami. Co ważne, to właśnie granat posiada najwięcej antyoksydantów ze wszystkich owoców, a sok z granatów zawiera wyższy poziom przeciwutleniaczy niż większość innych soków owocowych. Taka dawka przeciwutleniaczy pomoże również w hamowaniu rozwoju choroby Alzheimera.
Poza tym, sok z granatu jest źródłem witamin A, C, E oraz z grupy B. Sok z jednego granatu zawiera ponad 40% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Znajdziemy w nim również fosfor, magnez, potas oraz żelazo. Ma także właściwości przeciwzapalne oraz poprawia kondycję skóry, co wykorzystuje od dawna przemysł kosmetyczny.
Sok ten jest również bogaty w błonnik pokarmowy. Dzięki temu wspomaga perystaltykę jelit. Poza tym reguluje poziom cholesterolu. Może być korzystny dla osób z chorobą Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego i innymi chorobami zapalnymi jelit.
- informuje Zdrowie Radio ZET.
Badania potwierdziły, że sok z granatu powoduje obniżenie stężenia trójglicerydów, obniżenie cholesterolu całkowitego i frakcji LDL. Zmniejszamy tym samym ryzyko zachorowania na miażdżycę.
Czy granat jest zdrowy? Owoc płodności w walce z chorobami
W 100 g granat dostarcza 83 kcal, a jego indeks glikemiczny wynosi 54. Granatom przypisuje się właściwości hipoglikemiczne (obniżające stężenie glukozy we krwi), kardioochronne (hipotensyjne, hipolipemiczne). Do tego granat w diecie przyczyni się do wzrostu bakterii probiotycznych, a nawet zadziała przeciwbakteryjnie na płytkę nazębną.
Granat może być pomocny w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów oraz raka prostaty. Wykazano, że sok z granatu może łagodzić biegunkę wywołaną stanem zapalnym, jak również sam stan zapalny przewodu pokarmowego. Spożywanie granatu może też poprawiać pamięć
- pisze o właściwościach granatu Enel Med.
Nie bez przyczyny, owoce granatu od tysięcy lat uważne są za symbol płodności i długowieczności, a w starożytności granat przedstawiany był jako „rajski owoc”. Granat w diecie może podnieść libido u mężczyzn, a także złagodzić objawy menopauzy. Jak wyjaśnia Radio ZET, „korzyści można zauważyć, pijąc sok z granatów przez krótszy czas (mniej niż 12 tygodni), jak i osób pijących przez ponad 12 tygodni”.
Uwaga, sok z granatu nie jest jednak dla wszystkich. Jeśli cierpisz na schorzenia układu pokarmowego (np. wrzody żołądka), masz niskie ciśnienie krwi lub zapalenie trzustki, należy sok z granatów wyeliminować z codziennej diety.
Ile najlepiej pić soku z granatów dziennie? Dietetycy uważają, że zalecaną dzienną dawką jest od 2 do 4 łyżek soku z granatu. Sok z granatu najlepiej pić rano lub pół godziny przed posiłkiem.
Źródło: Radio Zet Zdrowie, Healthline, UCLA Health
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku
Quiz: Test wiedzy o jedzeniu. Kuchnia i gotowanie bez tajemnic
Oceń artykuł
Tu się dzieje
