Oceń
Wiele z nas pije rano ciepłą wodę z cytryną, jednak warto zamienić ten klasyk na inny, mniej oczywisty dodatek, który działa rozgrzewająco, wspiera trawienie i potrafi delikatnie pobudzić organizm już od pierwszych minut dnia. Pij taką mieszankę regularnie, a pozytywne efekty szybko cię zaskoczą.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie korzyści zdrowotne przynosi picie wody z imbirem.
- Jak przygotować napój z imbirem do picia rano.
- Kto powinien zachować ostrożność przy piciu wody z imbirem.
Dodaj to do wody zamiast cytryny i pij rano
Choć wiele z nas pije rano wodę z cytryną, to warto postawić na coś zupełnie innego - imbir. Ten prosty nawyk jest w stanie przynieść organizmowi masę korzyści - pobudzić metabolizm, wzmocnić odporność czy zmniejszyć napady głodu, co jest niezwykle korzystne w procesie odchudzania. Na tym zalety się jednak nie kończą. Wystarczy zaledwie 1/4 - 1/2 łyżeczki imbiru dodane do wody - taka mieszanka pita regularnie sprawi, że szybko poczujesz różnicę.
Quiz: Test historyczny dla inteligentnych. Nie dasz rady zdobyć nawet 70%
Dlaczego warto pić wodę z imbirem?
Picie rano wody z imbirem ma mnóstwo korzyści dla organizmu. Poznaj najważniejsze z nich:
- Pobudza metabolizm - imbir działa termogenicznie, dzięki czemu może delikatnie przyspieszać spalanie kalorii już od samego rana.
- Wspiera trawienie - pomaga uruchomić pracę żołądka i jelit, zmniejsza uczucie ciężkości oraz wzdęcia.
- Wzmacnia odporność - dzięki zawartości związków o działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym.
- Wspiera kontrolę apetytu - niektórym osobom ułatwia ograniczenie podjadania między posiłkami, co jest niezwykle korzystne podczas diety odchudzającej.
- Poprawia krążenie - ma działanie rozgrzewające, poprawia krążenie, pomaga dotlenić organizm oraz dodaje energii.
- Nawadnia organizm po nocy - w połączeniu z aktywnymi składnikami działa nawet skuteczniej niż sama woda.
- Może łagodzić mdłości - to znany naturalny sposób na poranne mdłości.
Jak przygotować wodę z imbirem?
W przypadku świeżego imbiru wystarczy obrać niewielki kawałek, zetrzeć go na tarce lub pokroić w cienkie plasterki i zalać ciepłą, ale nie wrzącą wodą. Napój warto odstawić na kilka minut, aby składniki aktywne mogły się uwolnić, a następnie wypić go powoli, najlepiej na czczo. Jeśli używasz imbiru w proszku, do szklanki ciepłej wody dodaj około 1/4 - 1/2 łyżeczki i dokładnie wymieszaj. Pamiętaj jednak, że ta forma jest bardziej skoncentrowana i ma intensywniejsze działanie. W obu przypadkach ilość imbiru najlepiej dopasować do własnej tolerancji.
Te osoby muszą uważać
Choć woda z imbirem jest uznawana za bezpieczną dla większości, to ostrożność powinny zachować osoby z chorobami żołądka takimi jak nadkwaśność, refluks czy choroba wrzodowa, ponieważ imbir może nasilać podrażnienie błony śluzowej. Uważać muszą również wszyscy przyjmujący leki przeciwzakrzepowe lub mający problemy z krzepliwością krwi, a także kobiety w ciąży, które przed wprowadzeniem takiego napoju do codziennej rutyny powinny skonsultować się z lekarzem. Warto też obserwować reakcję organizmu - jeśli pojawi się pieczenie, dyskomfort lub inne niepożądane objawy, lepiej zmniejszyć ilość imbiru lub zrezygnować z jego picia.
Picie rano wody z imbirem może znacząco wspomóc metabolizm, poprawić trawienie i wzmocnić odporność organizmu, co czyni go idealnym dodatkiem do diety odchudzającej.
Źródło: Planeta.pl/NIH
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku.
Oceń artykuł
Tu się dzieje
