Oceń
Owoce są zdrowe… ale nie wszystkie! Jedzenie niektórych owoców kategorycznie odradzają lekarze i dietetycy. Niestety, Polacy chętnie zajadają się owocami konserwowymi w puszce w słodkiej zalewie. Nieświadomie rujnują sobie zdrowie i dewastują wątrobę.
Owoce to samo zdrowie… ale niektórych owoców unikajcie jak ognia. Chodzi konkretnie o owoce konserwowe w puszce i słodkiej zalewie, takie jak np. maliny, ananas, truskawki, brzoskwinie i wiśnie. Polacy są nieświadomi jak szkodliwe potrafią być dla zdrowia i jak wpływają na organizm. Dlaczego najlepsi dietetycy tak bardzo przestrzegają przed owocami konserwowymi?
Owoce konserwowe w puszce to wyjątkowo niezdrowa przekąska. Reklamowane są jako rewelacyjny dodatek do lodów, ciast lub innych deserów. Są tak naprawdę potężną dawką cukru. Powodują gwałtowny skok jego poziomu we krwi. Są przesiąknięte słodką zalewą cukrową, co drastycznie zwiększa ich kaloryczność. Słodkie owoce w zalewie są istną bombą kaloryczną. Ich spożywanie to już nie droga, a wręcz autostrada do otyłości.
Quiz: Test wiedzy o jedzeniu. Kuchnia i gotowanie bez tajemnic
Tak niszczą zdrowie owoce w puszce. Tortury dla serca i wątroby
Słodkie owoce z puszki to dosłownie katowanie wątroby. Duża ilość cukru przyczynia się do rozwoju niealkoholowego stłuszczenia wątroby. Znacząco zwiększa się również ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, a do tego mogą rozwijać się choroby serca. Ale na tym nie koniec. Dużo cukru w diecie to również problemy z pamięcią, nadpobudliwość, hiperglikemia oraz psucie się zębów.
Oprócz owoców i dodanego cukru, w skład kupionego przetworu często wchodzi syrop glukozowo-fruktozowy, który niestety sieje spustoszenie w naszym organizmie. Może zakłócać pracę wątroby, sprawiać, że czujemy się ciągle głodni, podwyższać poziom złej frakcji cholesterolu LDL i trójglicerydów, przyczyniać się do rozwoju cukrzycy typu 2, tym samym zwiększając ryzyko otyłości
- ostrzega dietetyk Ewa Białecka. (WP abcZdrowie)
Zalewa, w której znajdują się owoce konserwowe, sprawia, że tracą one właściwości zdrowotne. Znikają cenne minerały i witaminy. Jest w takich owocach znacznie mniej błonnika niż w owocach nieprzetworzonych. Co gorsza, często do owoców w syropie producenci dodają sztuczne barwniki i konserwanty, np. kwas cytrynowy i kwas askorbinowy.
Jeśli nie mamy dostępu do świeżych owoców, zdrową alternatywą będą owoce mrożone oraz owoce suszone. Oczywiście bez dodatku cukru.
Źródło: Zdrowie Radio ZET, Healthline, WP abcZdrowie
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku
Oceń artykuł
Tu się dzieje
