Oceń
Gotowane jajka to jeden z najprostszych sposobów na szybkie i pożywne śniadanie. Wiele osób sięga jednak ciągle po te same dodatki - najczęściej jest to sól czy majonez. Tymczasem istnieje prosty sposób, aby nadać jajkom więcej smaku, a jednocześnie jest też dużo zdrowszy i mniej kaloryczny. Co więcej, przygotowanie takiego dania zajmuje dosłownie chwilę, a efekt może pozytywnie zaskoczyć nawet osoby, które do tej pory jadły jajka zawsze w ten sam sposób.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Dlaczego nie warto ciągle przygotowywać gotowanych jajek z majonezem czy solą.
- Jaki dodatek do gotowanych jajek jest dużo smaczniejszy i zdrowszy.
- Jak przygotować najlepsze gotowane jajka.
Dlaczego gotowane jajka z majonezem czy solą to nienajlepszy wybór?
Same jajka są wartościowym elementem diety - dostarczają m.in. pełnowartościowego białka oraz wielu ważnych składników odżywczych. Problemem może być natomiast to, z czym je jemy. Majonez jest produktem dość kalorycznym i zawiera sporo tłuszczu, dlatego jego duża ilość może znacząco podnieść wartość energetyczną całego posiłku. Z kolei nadmiar soli w diecie nie jest korzystny dla zdrowia, szczególnie gdy używamy jej więcej niż się zaleca. Warto więc poszukać dodatku, który nie tylko poprawi smak jajek, ale również będzie bardziej zdrowym wyborem.
Quiz: Ten test sprawdzi twój „lewy mózg”. Jesteś inteligentny? I tak nie masz szans
To najlepszy dodatek do gotowanych jajek
Dużo lepszym rozwiązaniem niż majonez czy sól jest serek kanapkowy z koperkiem i szczyptą świeżo zmielonego pieprzu. Taka kombinacja sprawia, że jajka stają się kremowe, aromatyczne i zdecydowanie ciekawsze w smaku. Serek kanapkowy jest lżejszą alternatywą dla dużej ilości majonezu, a świeży koperek dodaje całości charakterystycznego, ziołowego aromatu. Z kolei odrobina pieprzu przyjemnie podkreśla smak jajek. To prosty dodatek, który można przygotować w kilka chwil, bez skomplikowanych składników czy dodatkowego gotowania. Dzięki temu otrzymujemy smaczne i łatwe do przygotowania śniadanie.
Jak zrobić najlepsze gotowane jajka?
Przygotowanie takiej wersji dania jest bardzo proste. Wystarczą 2 jajka, 2 łyżki serka kanapkowego, odrobina świeżo posiekanego koperku oraz szczypta świeżo zmielonego czarnego pieprzu. Jajka ugotuj na twardo, a następnie obierz i przekrój na połówki. Na każdą połówkę nałóż odrobinę serka kanapkowego, posyp świeżym koperkiem i dopraw niewielką ilością świeżo zmielonego pieprzu. Tak przygotowane jajka najlepiej podawać od razu. To prosty sposób na urozmaicenie klasycznego śniadania bez spędzania dużej ilości czasu w kuchni.
Gotowane jajka z majonezem i solą mogą zwiększać kaloryczność posiłku i przyczyniać się do nadmiaru soli w diecie, co nie jest korzystne dla zdrowia. Dużo lepszym dodatkiem jest serek kanapkowy z koperkiem i pieprzem, który dodaje wyjątkowego aromatu i lekkości, a także wzbogaca smak jajek o świeże zioła.
Źródło: Planeta.pl/scienceinsights.org
Oceń artykuł
Tu się dzieje
