Oceń
W ostatnim czasie w naszym kraju nastąpiła prawdziwa fala upałów. W niektórych miejscach termometry wskazały nawet w okolicach 40 stopni w cieniu, co oznacza bardzo trudne warunki. Polacy nie są przyzwyczajeni do takich gorączek, dlatego warto podejrzeć zachowania mieszkańców cieplejszych krajów takich jak Hiszpania, Grecja, Włochy, Francja czy Turcja. Oni dobrze wiedzą, jak należy sobie radzić w takich temperaturach, nawet gdy nie ma się klimatyzacji.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jak optymalnie wykorzystać okna podczas upałów.
- Dlaczego należy unikać lodowatych napojów w gorące dni.
- Co nosić, aby lepiej znieść upały.
- Które miejsca na ciele schładzać, by szybko się ochłodzić.
Jak radzić sobie w czasie upałów? Zacznij od okien
Polacy nie są przyzwyczajeni do tak intensywnych fal upałów, dlatego często nieświadomie popełniamy błędy, które obniżają nasz komfort. Od lat tematem spornym są okna - niektórzy otwierają je w czasie wysokich temperatur, licząc że dzięki temu w mieszkaniu będzie chłodniej. Nic bardziej mylnego - mieszkańcy ciepłych krajów w ciągu dnia zawsze mają okna zamknięte i zasłonięte roletami. Otwierają je dopiero wtedy, gdy na zewnątrz zrobi się chłodniej, czyli wieczorem, w nocy oraz o poranku.
Quiz: Test z geografii. Czy znasz te popularne miejsca świata?
Uważaj na takie napoje
Kiedy na dworze robi się gorąco, wielu z nas z chęcią sięga po napoje z lodem. Mieszkańcy krajów południowej Europy jednak tego nie robią. Owszem, piją chłodne napoje, ale nie lodowate. Dlaczego? Prowadzi to bowiem do nagłego schłodzenia organizmu, a w efekcie do zwężenia naczyń krwionośnych. Organizm musi wtedy zużyć więcej energii i bardziej się napracować, by wyrównać temperaturę, co nie nie jest korzystne podczas upałów. Nie popełniaj więc tego błędu.
Jasny kolor pomaga
Podczas upałów bardzo ważny jest również odpowiedni ubiór. Mieszkańcy ciepłych krajów często noszą jasne ubrania z naturalnych tkanin, które są przewiewne oraz skuteczniej pomagają odprowadzać ciepło. Co ciekawe, np. w Grecji stosuje się podobną zasadę jeśli chodzi o domy. Często są one jasne lub białe, ponieważ wolniej się nagrzewają.
Tak się szybko schłodzisz
Mieszkańcy krajów południowej Europy wiedzą także, jak się szybko schłodzić, aby poprawić swój komfort. Można to zrobić nawet bez klimatyzacji. Chodzi o schłodzenie punktów pulsacyjnych - to właśnie tam naczynia krwionośne znajdują się najbliżej skóry - skronie, kark, nadgarstki, okolice kolan czy zgięcia łokci. Wystarczy przyłożyć do tych miejsc coś chłodnego, a od razu poczujesz się lepiej.
Zmiana stylu życia w czasie upałów
Styl życia mieszkańców ciepłych krajów jest dobrze dostosowany do upałów. I choć dla nas może wydawać się to dziwne, to hiszpańska sjeta ma duży sens. W najgorętszych momentach dnia mieszkańcy dają sobie czas na odpoczynek, ograniczają pracę oraz aktywność fizyczną. Dzięki temu łatwiej im przetrwać wysokie temperatury. Ważne jest także odpowiednie podejście do gotowania - Włosi zazwyczaj nie gotują w ciągu najcieplejszych momentów dnia, ponieważ podwyższa to temperaturę w domu. Zamiast tego wybierają posiłki, które nie wymagają obróbki termiczne, a gotują dopiero wieczorem, gdy na dworze robi się chłodniej.
Mieszkańcy ciepłych krajów dobrze wiedzą, jak radzić sobie z upałami. Skorzystaj z ich metod, aby przetrwać w wysokich temperaturach.
Źródło: Planeta.pl
Oceń artykuł
Tu się dzieje
