Oceń
Większość z nas pije o poranku kawę - to część codziennej rutyny i sposób na dodanie sobie energii. Nie wszyscy wiedzą jednak, że niektóre dodatki są w stanie zamienić z pozoru zwykły napój w prawdziwe wsparcie dla metabolizmu i spalania tłuszczu. Takie połączenie jest doskonałym wyborem w czasie diety redukcyjnej.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jak kawa z cynamonem i imbirem wspiera metabolizm.
- Dlaczego kawa z cynamonem i imbirem poprawia trawienie.
- Jak przygotować kawę z dodatkiem cynamonu i imbiru.
- Kto powinien unikać kawy z cynamonem i imbirem.
Dodaj to do kawy - pomaga spalać tłuszcz
Aby zamienić kawę w prawdziwe wsparcie dla metabolizmu i spalania tłuszczu, wystarczy dodać do niej pół łyżeczki cynamonu i imbiru wymieszanego ze sobą w proporcji 1:1. Jeśli jednak wolisz, żeby napój był mniej ostry, to dodaj odrobinę mniej imbiru - np. tylko szczyptę. Pij taką kawę regularnie, najlepiej rano, w połączeniu ze zdrową dietą oraz aktywnością fizyczną.
Quiz: Test historyczny dla inteligentnych. Nie dasz rady zdobyć nawet 70%
Dlaczego warto pić kawę z imbirem i cynamonem?
Picie kawy z cynamonem i imbirem na kilka cennych korzyści prozdrowotnych. Poznaj najważniejsze zalety:
- Wsparcie dla metabolizmu i spalania tłuszczu - kofeina może zwiększać termogenezę i tempo przemian metabolicznych, a imbir i cynamon wspierają procesy związane z gospodarką glukozową i energetyczną. To więc bardzo dobre połączenie w czasie diety redukcyjnej.
- Lepsze trawienie - takie połączenie może zmniejszać uczucie ciężkości i wspierać pracę układu pokarmowego.
- Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne - taka mieszanka dostarcza większej ilości związków o działaniu przeciwutleniającym niż sama kawa.
- Wsparcie dla krążenia - imbir może delikatnie poprawiać mikrokrążenie, co w połączeniu z kawą jest korzystne dla układu krążenia.
- Efekt rozgrzewający - połączenie kofeiny i przypraw może zwiększać uczucie ciepła.
- Lepsza koncentracja i energia - kofeina i lekkie pobudzenie krążenia z przypraw daje bardziej stabilny efekt pobudzenia niż w przypadku samej kawy.
- Mniejsze zapotrzebowanie na cukier - naturalny aromat i smak cynamonu często ogranicza chęć dosładzania kawy.
Jak zrobić kawę z cynamonem i imbirem?
Aby przygotować kawę z cynamonem i imbirem, zacznij od zaparzenia swojej ulubionej kawy. W osobnym naczyniu wymieszaj 1/4 łyżeczki cynamonu z 1/4 łyżeczki imbiru mielonego, a jeśli wolisz łagodniejszy, mniej ostry smak, możesz dać mniej imbiru - na przykład tylko szczyptę. Następnie dodaj tę mieszankę przypraw do gorącej kawy i dobrze wymieszaj, aby nie powstały grudki. Opcjonalnie możesz dodać również mleko lub napój roślinny, jeśli chcesz złagodzić smak.
Kto powinien uważać?
Na kawę z cynamonem i imbirem powinny uważać przede wszystkim osoby z wrażliwym żołądkiem lub refluksem, ponieważ kawa sama w sobie może podrażniać układ pokarmowy, a imbir u niektórych osób dodatkowo nasila uczucie pieczenia. Ostrożność trzeba zachować także przy przyjmowaniu leków przeciwzakrzepowych, ponieważ imbir jest w stanie w niewielkim stopniu wpływać na krzepliwość krwi. Warto też uważać przy problemach z wątrobą i przy częstym spożywaniu dużych ilości cynamonu kasja, który zawiera kumarynę - lepszym wyborem w takim przypadku jest cynamon cejloński. Osoby z bardzo niskim ciśnieniem lub skłonnością do kołatania serca mogą odczuwać silniejsze działanie kofeiny w połączeniu z przyprawami, dlatego powinny obserwować reakcję organizmu i ewentualnie zmniejszyć ilość kawy lub przypraw.
Kawa z dodatkiem cynamonu i imbiru nie tylko wspiera metabolizm i spalanie tłuszczu, ale również poprawia trawienie i działa przeciwzapalnie.
Źródło: Planeta.pl/Green Garden
Oceń artykuł
Tu się dzieje
