Oceń
Naukowcy wskazali, że cząsteczka OEA jest w stanie hamować uczucie głodu, dzięki czemu przerwy pomiędzy posiłkami wydłużają się, a w efekcie mniej jemy. Może to być niezwykle korzystne w czasie procesu odchudzania. Sprawdź, kiedy się wytwarza.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jak cząsteczka OEA wpływa na uczucie głodu i odchudzanie.
- Które tłuszcze roślinne sprzyjają produkcji OEA w organizmie.
- Dlaczego dieta śródziemnomorska jest korzystna w kontekście OEA.
- Co sprawia, że tłuszcze nasycone nie wywołują produkcji OEA.
Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku.
Cząsteczka, która hamuje głód
W czasopiśmie Cell Metabolism opublikowano badania, w którym naukowcy wykazali, że podczas spożywania tłuszczu w jelicie cienkim uruchamiana jest produkcja cząsteczki OEA, czyli oleoiloetanoloamidu. Okazuje się, że pełni ona niezwykłą funkcję - po jej wytworzeniu przekazuje do układu nerwowego informację, że organizm otrzymał już wystarczającą ilość energii. Dzięki temu wydłużają się przerwy między kolejnymi posiłkami, a my mniej jemy, gdyż głód staje się mniej odczuwalny. Jest to niezwykle korzystne w procesie odchudzania, przez co OEA coraz częściej nazywane jest naturalnym Ozempikiem.
Quiz: Historia Polski - quiz dla mistrzów i orłów
Nie chodzi o każdy rodzaj tłuszczu
Badanie pokazuje również, że nie każdy tłuszcz będzie powodować wytworzenie OEA - np. tłuszcze nasycone w produktach przetworzonych nie spowodują takiej samej reakcji. OEA powstaje bowiem pod wpływem tłuszczów, które zawierają kwas oleinowy - głównie będą to więc te roślinne, a mechanizm ten ma związek z naturalnymi procesami zachodzących w jelitach. Według autorów badań, pomaga to dowiedzieć się, dlaczego dieta śródziemnomorska jest tak korzystna dla odchudzania i dlaczego nie warto usuwać tłuszczów z diety podczas tego procesu.
Kiedy powstaje OEA?
Cząsteczka OEA powstaje z kwasu oleinowego, czyli jednonasyconego kwasu tłuszczowego. Jest on obecny m.in w orzechach, oliwie z oliwek czy awokado. Spożywanie takich produktów może być więc niezwykle korzystne podczas odchudzania, gdyż przerwy pomiędzy posiłkami się wydłużą, a w efekcie będziemy mniej jeść.
Najnowsze badania opublikowane w Cell Metabolism ujawniają, że cząsteczka OEA, produkowana podczas spożywania tłuszczów zawierających kwas oleinowy, może skutecznie hamować głód i wspomagać odchudzanie.
Źródło: Planeta.pl/asetnutrition.com
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku.
Oceń artykuł
Tu się dzieje
