• Cukier, zwany „białą śmiercią”, jest głównym wrogiem zdrowej diety i odchudzania.
• Spożycie cukru w Polsce jest bardzo wysokie – średnio 40 kg rocznie na osobę.
• Cukier prowadzi do otyłości, cukrzycy, chorób serca, próchnicy i zaburzeń hormonalnych.
• Cukier ukryty jest też w pieczywie, nabiale i „zdrowych” przekąskach.

Jak ważne jest zdrowe odżywianie? Od czego zacząć?

Zdrowe odżywianie i dieta dobra na smukłą sylwetkę i odchudzanie. Jak szybko i łatwo schudnąć? Na pewno warto zacząć od wyeliminowania z diety cukru, „białej śmierci”, która prowadzi do chorób, otyłości i niszczy organizm. Naukowcy niedawno przekonywali, że najlepszym i najłatwiejszym sposobem na odchudzanie jest… taniec. Warto też przyjrzeć się niektórym owocom. To jednak rezygnacja z cukru powinna być pierwszym krokiem.

Spożycie cukru w Polsce to aż 40 kg na osobę rocznie Fot: Nikolaos Dimou/Pexels

Choć cukier jest szkodliwy, to wciąż pozostaje popularnym produktem spożywczym nie tylko w Polsce, ale i na całym świecie. Każda podwyżka ceny cukru wywołuje reakcję w mediach i wśród obywateli. Nic dziwnego – średnie spożycie na Polaka to aż 40 kilogramów cukru rocznie. Chodzi o całość „białej śmierci” spożywanej w różnych produktach spożywczych.

Redakcja poleca

Taki pyszny i słodki, a ratuje serce. Polacy prawie nie jedzą, a kupisz wszędzie

Fast food może uszkodzić mózg dziecka. Będzie mniej inteligentne

Mięso z kurzych piór zastąpi wołowinę? "Rewolucja"

Cukier to „biała śmierć”? Właściwości i szkodliwość spożywania cukru

Choć cukier i ogólnie słodycze to przyjemny sposób na zaspokojenie głodu, warto wiedzieć, jak szkodliwy jest ten produkt spożywczy. Konkretnie – cukier prowadzi o chorób i rozmaitych dolegliwości. Chodzi o:

• otyłość
• cukrzyca typu 2
• miażdżyca i inne choroby sercowo-naczyniowe
• próchnica
• obniżenie odporności
• podatność na zakażenia grzybicze
• dolegliwości trawienne
• zaburzenia hormonalne
• gorsza kondycja skóry

Cukier prowadzi do chorób Fot: Lennart Zeising/Pexels

W ten sposób cukier przyczynia się do liczby zgonów w Polsce, bo jest częścią niezdrowej diety, która powoli niszczy ludzki organizm. Liczba osób z otyłością w Polsce rośnie – to obecnie aż około 20 procent wszystkich Polaków. To bardzo duże liczby.

Redakcja poleca

Archeolodzy przecierają oczy. Pod wodą znaleziono „kolejne Stonehenge”

Dwie formy życia łączą się w jeden organizm po raz pierwszy od miliarda lat

„Najzdrowszy napój świata” ratuje serce. Jest jak za darmo, ale Polacy nie piją

Otyłość to poważne zagrożenie dla zdrowia Polaków. Winny jest też cukier

Światowa Organizacja Zdrowia uznaje, że otyłość to wielkie wyzwanie zdrowotne dla przyszłości ludzkości. To już, uwaga, czwarta najczęstsza przyczyna zgonów na całym globie. Z otyłością w Polsce zmaga się około 20 procent populacji, a z nadwagą aż 60 procent. Wygląda to naprawdę źle.

Cukier znajduje się we wielu produktach Fot: Tijana Drndarski/Pexels

Cukier jest prozapalny, zwiększa problemy i ból stawów. Prowadzi do dysbiozy jelitowej i zaburzeń hormonalnych, trawiennych oraz metabolicznych. Główną ofiarą cukru jest trzustka, która zmuszona jest do gwałtownych wyrzutów insuliny, gdy spożywana jest „biała śmierć”. Dysfunkcja tego organu prowadzi do rozwoju cukrzycy typu 2.

Redakcja poleca

Odkryli dziewiątą planetę. "To może być Planeta X"

Nowy dinozaur. Archeolodzy odkryli mega raptora?

Archeolodzy są zdumieni. To coś było pod Paryżem. „Przypomina podkowę”

Jak unikać cukru? W czym jest duża zawartość cukru? Ile cukru ma chleb?

Szczególnie martwiące może być to, że wielu Polaków nie zdaje sobie sprawy, że nawet gdy nie słodzi herbaty i unika słodyczy, to wciąż spożywa bardzo duże ilości cukru. Tutaj winny jest chleb. Sporą zawartość „białej śmierci” ma nawet chleb ciemny. Pieczywo wypieka się na bazie cukru, słodu, melasy lub miodu.

Cukier szkodzi Fot: Suzy Hazelwood/Pexels

Cukier znajdziemy też w mięsie i w nabiale. Dużym problemem mogą być przede wszystkim słodkie przekąski, które uważamy za zdrowe – jogurty z dodatkiem owocowego wkładu. Tym wkładem jest wszakże bardzo słodki syrop, dżem czy masa owocowa. Są one mocne dosładzane i ich też lepiej unikać.

Źródło: Planeta.pl/Poradnik Zdrowie/GIS/WHO/NFZ

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku.