Oceń
Ten produkt, choć spożywany w Polsce na potęgę, powinien być unikany przez wszystkich, którym zależy na zdrowiu i smukłej sylwetce. „Biała śmierć”, czyli pospolity cukier, to same złe wieści – szybsze starzenie, zniszczona trzustka, otyłość. Jak cukier wpływa na organizm?
- Polacy spożywają średnio 40 kg cukru rocznie, co przyczynia się do otyłości (20% osób) i nadwagi (60%).
- Cukier powoduje wiele problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, próchnica, obniżona odporność i zaburzenia hormonalne.
- Cukier jest ukryty w wielu produktach, np. chlebie, wędlinach, nabiale, jogurtach z dodatkami, co utrudnia jego ograniczenie w diecie.
Cukier – jak wpływa na ludzkie ciało?
Choć cukier jest szkodliwy, wciąż pozostaje bardzo popularnym produktem spożywczym w Polsce, a każde podwyżki jego cen powodują ciągnące się spod Tatr po morze pomruki niezadowolenia. Polacy spożywają cukier na potęgę – nawet 40 kg rocznie. Oczywiście nie chodzi jedynie o te kilka łyżeczek wsypanych do kawy czy herbaty, lecz całość „białej śmierci”, która znajduje się w żywności.
Jak bardzo niezdrowy jest cukier?
Dobrze od czasu do czasu osłodzić sobie codzienne życie, ale każda przyjemność niesie nieprzyjemne skutki. Cukier sprzyja rozwojowi wielu chorób. Chodzi o:
- otyłość
- cukrzyca typu 2
- miażdżyca i inne choroby sercowo-naczyniowe
- próchnica
- obniżenie odporności
- podatność na zakażenia grzybicze
- dolegliwości trawienne
- zaburzenia hormonalne
- gorsza kondycja skóry
W rzeczywistości należy uznać, że cukier przyczynia się do zgonów w Polsce, a co gorsza nawet nie wiemy, że spożywamy go w wielkich ilościach. Liczba osób z otyłością wciąż rośnie w Polsce i jak na razie nie zamierza przestać. Mowa o aż 20 procent Polaków.
Otyłość jako choroba cywilizacyjna. Winny m.in. cukier
Problem otyłości to oczywiście nie problem swoiście polski. Światowa Organizacja Zdrowia uznała walkę z otyłością jako jedno z największych wyzwań przyszłości. To już czwarta najczęstsza przyczyna śmierci na świecie. W Polsce z otyłością zmaga się 20 procent osób, a z nadwagą aż 60 procent.
Cukier wykazuje działanie prozapalne i może np. zwiększyć problemy ze stawami oraz nasilić ból z tego źródła. Prowadzi także do dysbiozy w jelitach i przyczynia się do zaburzeń hormonalnych, trawiennych i metabolicznych. Trzustka zostanie wręcz zniszczona, bo zmuszona jest do gwałtownych wyrzutów insuliny przy przyjmowaniu zwiększonych ilości „białej śmierci”. To prowadzi do cukrzycy typu 2.
Quiz: Test wiedzy o zdrowiu. Quiz medyczny
W czym jest dużo cukru? Jak nie jeść cukru?
Cukier jest dla wielu ludzi niczym nałóg – słodki smak może stać się uzależniający, a produkty niesłodkie zdawać się mogą niesmaczne dla osoby przyzwyczajonej do nadmiernego spożycia cukru. Największym problemem jest jednak to, że często nawet nie wiemy, że spożywamy cukier. W czym jest dużo cukru?
Sporo cukru zawiera choćby zwykły chleb, nawet ciemny. Pieczywo wypieka się bowiem na bazie cukru, słodu, melasy czy miodu. Czasem znajdzie się też cukier w wędlinach i nabiale (mleku). Problemem są także jogurty z dodatkiem syropu, dżemu czy masy owocowej, które są mocno dosładzane.
Źródło: Planeta.pl/Poradnik Zdrowie
NIE PRZEGAP:
- Chińskie miasto na Księżycu? Rusza wielki plan
- Odkrycie w kosmosie. Ta galaktyka nie powinna istnieć
- Nowy gatunek dinozaura. Archeolodzy zaniemówili
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku.
Oceń artykuł
Tu się dzieje
