Oceń
Dla wielu Polaków idealny poranek bez kawy nie istnieje. Wśród Koreanek dużą popularnością cieszy się jednak zupełnie inny napój, który od lat uchodzi za naturalny sposób na poprawę urody i samopoczucia. Przypisuje mu się korzystny wpływ na kondycję skóry, włosów, a także wsparcie metabolizmu oraz pomoc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Nic dziwnego, że zyskał miano eliksiru piękności. Sprawdź, jak go przygotować i dlaczego warto włączyć go do diety.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Co to jest goguma latte i z czego się składa.
- Dlaczego Koreanki wybierają goguma latte zamiast kawy.
- Jakie korzyści zdrowotne przynosi picie goguma latte.
- Jak przygotować goguma latte w domu.
Koreanki piją to rano
Koreanki słyną z dbałości o zdrowie i urodę, a ich codzienne nawyki od lat budzą zainteresowanie na całym świecie. Wśród nich znajduje się również poranny rytuał, który dla wielu osób może być sporym zaskoczeniem. Zamiast rozpoczynać dzień od filiżanki kawy, wiele z nich wybiera coś całkiem innego - goguma latte. Dodaje ona energii, korzystnie wpływa na kondycję skóry, włosów oraz wspomaga utrzymanie prawidłowej masy ciała. Nic dziwnego, że zyskała opinię naturalnego eliksiru piękności.
Quiz: Najlepszy test z wiedzy ogólnej. Ciekawostki i trudne pytania
Co to jest goguma latte?
Goguma latte to napój przygotowany z pieczonych batatów oraz mleka, dzięki czemu wyróżnia się aksamitną konsystencją, delikatnie słodkim smakiem i charakterystycznym, fioletowym odcieniem. Choć jest obecny w Korei od lat, prawdziwy rozgłos zdobył za sprawą mediów społecznościowych, gdzie szybko stał się hitem. Wiele osób sięga po niego jako alternatywę dla kawy, ponieważ nie zawiera kofeiny i nie powoduje nagłego pobudzenia ani wzrostu ciśnienia. Zamiast tego zapewnia długotrwałe uczucie sytości, sprzyja skupieniu oraz dostarcza składników, które mogą korzystnie wpływać na wygląd skóry, włosów i utrzymanie szczupłej sylwetki. Właśnie dlatego często określa się go mianem naturalnego eliksiru piękności.
Dlaczego warto pić goguma latte?
Goguma latte to nie tylko smaczna alternatywa dla kawy, ale również napój pełen wartościowych składników odżywczych. Oto jej najważniejsze korzyści:
- Bogata w beta-karoten - jest bogata w beta-karoten, który organizm przekształca w witaminę A. Witamina A wspiera zdrowie skóry, włosów, wzroku oraz odporność.
- Dostarcza cenne minerały - zawiera potas ważny dla mięśni i układu nerwowego, mangan uczestniczący w metabolizmie energetycznym oraz magnez.
- Źródło błonnika - dzięki temu wspiera prawidłową pracę jelit, zapewnia stabilniejszy poziom cukru we krwi oraz daje sytość na dłużej, co zapobiega podjadaniu.
- Poprawia koncentrację i nastrój - w przeciwieństwie do kawy nie powoduje gwałtownego pobudzenia ani wzrostu ciśnienia. Zamiast tego zapewnia łagodny zastrzyk energii, ułatwia koncentrację i może poprawiać nastrój.
- Zaspakaja ochotę na słodkie - bataty mają delikatny, słodkawy smak, dlatego napój nie wymaga dosładzania. To dobra propozycja dla osób ograniczających cukier oraz dbających o utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Jak zrobić goguma latte?
Potrzebujesz jednego średniego batata oraz ok. 250 ml ulubionego mleka - może to być zarówno mleko krowie jak i napój roślinny. Batata należy obrać, pokroić na mniejsze kawałki i piec w piekarniku przez ok. 30 minut w temperaturze 180 stopni. Można go również ugotować w wodzie lub przygotować na parze. Następnie miękkiego batata wystarczy przełożyć do blendera, dodać mleko i ewentualnie odrobinę miodu, a całość zmiksować na jednolitą, kremową konsystencję. Gotowy napój można delikatnie podgrzać w garnku, ale nie gotować. Jeśli wolisz chłodniejszą wersję, wystarczy dodać kilka kostek lodu. Dla jeszcze bardziej aksamitnego efektu można wzbogacić goguma latte niewielką ilością śmietanki kokosowej.
Goguma latte, popularny koreański napój z pieczonych batatów i mleka, zdobywa serca dzięki swoim właściwościom zdrowotnym i delikatnemu, słodkiemu smakowi, stanowiąc doskonałą alternatywę dla kawy dzięki braku kofeiny i korzyściom dla skóry, włosów oraz sylwetki.
Źródło: Planeta.pl/Wikipedia
Oceń artykuł
Tu się dzieje
