Oceń
Picie kawy w umiarkowanych ilościach może przynosić wiele korzyści zdrowotnych - napój ten działa antyoksydacyjnie, wspiera serce, poprawia nastrój, koncentrację i pracę mózgu, zwiększa wydolność fizyczną organizmu, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Istnieje pewien dodatek, który sprawi, że kawa stanie się jeszcze bardziej wartościowa. Warto regularnie dodawać jedną łyżeczkę do napoju, aby wesprzeć metabolizm, spalanie tłuszczu i nie tylko. Poznaj wszystkie właściwości.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Dlaczego kawa jest korzystna dla zdrowia.
- Co daje dodanie oliwy z oliwek do kawy.
- Jakie korzyści zdrowotne zapewnia kawa z oliwą.
- Jak przygotować kawę z oliwą z oliwek.
Dlaczego warto pić kawę?
Picie kawy w umiarkowanych ilościach może przynieść wiele korzyści. Jest bogata w przeciwutleniacze, dzięki czemu chroni komórki przed stresem oksydacyjnym oraz zmniejsza stany zapalne. Kofeina pobudza układ nerwowy, przez co łatwiej się skupić oraz zwiększa wytrzymałość organizmu, zmniejszając odczuwanie zmęczenia. Regularne picie kawy w umiarkowanych ilościach u wielu osób wiąże się z niższym ryzykiem niektórych chorób sercowo-naczyniowych, poprawia nastrój, a nawet zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Dla większości zdrowych dorosłych za bezpieczne uważa się spożycie do ok. 400 mg kofeiny dziennie, a jej nadmiar może powodować bezsenność, niepokój, kołatanie serca i rozdrażnienie.
Quiz: Wiedza ogólna. Tylko umysł doskonały odpowie na 6. pytanie
Ten dodatek sprawi, że kawa będzie jeszcze zdrowsza
Wiele z nas dodaje do kawy mleko czy cukier, ale istnieje zupełnie inny dodatek, dzięki któremu stanie się jeszcze zdrowsza - mowa o oliwie z oliwek. Warto regularnie dolewać jedną łyżeczkę do porannego napoju, aby pobudzić metabolizm i wesprzeć spalanie tłuszczu, a także zapewnić sobie dłuższe uczucie sytości, co zapobiega podjadaniu. Oliwa z oliwek z połączeniu z kawą ma także bardzo pozytywny wpływ na serce oraz dostarcza więcej cennych antyoksydantów. Należy jednak pamiętać, aby nie przekraczać zalecanej dawki jednej łyżeczki na dzień.
Dlaczego warto pić kawę z oliwą z oliwek?
Regularne picie kawy z jedną łyżeczką oliwy z oliwek ma wiele cennych zalet prozdrowotnych. Oto najważniejsze z nich:
- Wspiera trawienie - pomaga utrzymać prawidłową pracę jelit, pobudza metabolizm oraz wspiera spalanie tłuszczu.
- Zwiększa uczucie sytości - oliwa sprawia, że dłużej odczuwamy sytość, co zmniejsza podjadanie i jest bardzo korzystne w czasie diety.
- Dobra dla serca - jednonienasycone kwasy tłuszczowe pomagają utrzymać prawidłowy profil lipidowy, co jest cenne dla pracy serca.
- Działa antyoksydacyjnie - polifenole i witamina E pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
- Działa przeciwzapalnie - związki zawarte w oliwie wykazują właściwości przeciwzapalne.
- Wspiera pracę mózgu - zdrowe tłuszcze są ważnym elementem diety korzystnej dla układu nerwowego.
- Wspiera wchłanianie witamin - tłuszcze ułatwiają przyswajanie witamin A, D, E i K z innych posiłków.
Jak zrobić kawę z oliwą z oliwek?
Zaparz filiżankę ulubionej kawy, a następnie dodaj 1 łyżeczkę wysokiej jakości oliwy z oliwek extra virgin. Delikatnie wymieszaj, a jeśli masz ochotę, możesz dodać również odrobinę mleka. Taką kawę najlepiej pić świeżo po przygotowaniu oraz warto wybierać oliwę extra virgin, ponieważ zawiera najwięcej cennych przeciwutleniaczy i związków bioaktywnych.
Regularne picie kawy wzbogaconej oliwą z oliwek może nie tylko poprawić trawienie i zwiększyć uczucie sytości, ale także wspierać zdrowie serca dzięki jednonienasyconym kwasom tłuszczowym.
Źródło: Planeta.pl/NCEZ/wikipedia.org
Oceń artykuł
Tu się dzieje
