Obserwuj w Google
Oceń
Gdy dni stają się coraz chłodniejsze, a sezon na przeziębienia trwa w pełni, większość z nas szuka sprawdzonych sposobów na wzmocnienie organizmu. Często sięgamy po drogie suplementy czy tabletki, tymczasem potężne wsparcie dla układu odpornościowego można znaleźć w zwykłym warzywniku za zaledwie kilka złotych. Wystarczy kilka plasterków wrzuconych do herbaty czy wody, by rozgrzać organizm od środka i obudzić naturalne mechanizmy obronne.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jak imbir wpływa na odporność organizmu.
- Dlaczego imbir pomaga w walce z przeziębieniem.
- Jakie są zdrowotne korzyści imbiru.
- Które osoby powinny ostrożnie stosować imbir.
Dodaj to do napoju na odporność
Niepozornym, a niezwykle skutecznym składnikiem na odporność jest świeży imbir. Od wieków ceniony w medycynie naturalnej, a dziś przeżywa prawdziwy renesans w naszych kuchniach. Dodanie zaledwie kilku plasterków lub odrobiny startego korzenia imbiru do szklanki ciepłej wody albo herbaty to najprostszy nawyk, aby ochronić organizm przed infekcjami. Napar z imbirem natychmiast rozgrzewa, stymuluje krążenie i pomaga sprawniej walczyć z pierwszymi objawami przeziębienia.
Quiz: Test historyczny dla inteligentnych. Nie dasz rady zdobyć nawet 70%
Dlaczego imbir jest zdrowy?
Wyjątkowe właściwości imbiru to zasługa bogactwa zawartych w nim związków aktywnych. Oto jego najważniejsze zalety:
- Silne działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne - zawarty w nim gingerol neutralizuje wolne rodniki oraz pomaga zwalczać bakterie i wirusy odpowiedzialne za infekcje.
- Efekt intensywnego rozgrzania - pobudza krążenie krwi, dzięki czemu idealnie sprawdza się po powrocie z chłodnego spaceru, pomagając uniknąć przeziębienia.
- Wsparcie dla układu pokarmowego - imbir stymuluje wydzielanie enzymów trawiennych, łagodzi mdłości, wzdęcia oraz poprawia ogólny komfort po posiłku.
- Łagodzenie bólu i podrażnień - działa napotnie i przeciwbólowo, przynosząc ulgę przy podrażnionym gardle i zatokach.
Jak włączyć imbir do diety?
Najprostszym sposobem jest dodawanie świeżych plasterków lub startego imbiru do gorącej herbaty lub ciepłej wody. Aby wyciągnąć z naparu jak najwięcej korzyści, pamiętaj o ważnej zasadzie - imbir zalej gorącą wodą, aby uwolnić jego olejki eteryczne, ale cytrynę oraz miód dodawaj dopiero wtedy, gdy napój nieco ostygnie. Dzięki temu nie zniszczysz cennej witaminy C i właściwości antybakteryjnych miodu. Ponadto imbir świetnie sprawdza się jako dodatek do domowych koktajli, rozgrzewających zup (np. z dyni lub marchwi) czy orientalnych dań jednopotrawkowych.
Kto powinien uważać?
Choć imbir to prawdziwy sprzymierzeniec zdrowia, ze względu na swoje silne działanie i ostry smak nie jest wskazany dla każdego. Ostrożność powinny zachować przede wszystkim osoby cierpiące na chorobę wrzodową żołądka, refluks lub zapalenie śluzówki, ponieważ ostre związki mogą podrażniać przewód pokarmowy. Z imbirem nie powinni także przesadzać chorzy na nadciśnienie oraz kobiety w zaawansowanej ciąży. Jeśli zażywasz leki rozrzedzające krew lub przeciwcukrzycowe, regularne spożywanie dużych ilości imbiru warto wcześniej skonsultować z lekarzem.
Imbir to doskonały sposób na wzmocnienie odporności, dzięki swoim właściwościom przeciwbakteryjnym i rozgrzewającym. Jednak osoby z problemami żołądkowymi, nadciśnieniem czy kobiety w ciąży powinny spożywać go ostrożnie, a w przypadku stosowania leków lepiej skonsultować się z lekarzem. Użycie imbiru w herbacie lub wodzie uwalnia jego olejki eteryczne, ale warto pamiętać, by miód i cytrynę dodawać, gdy napój ostygnie.
Źródło: Planeta.pl/Wikipedia
Oceń artykuł
Tu się dzieje
