Oceń
Większość z nas zaczyna poranek od filiżanki kawy, ale czasami warto zamiast niej sięgnąć po coś zupełnie innego. Poznaj niezwykle zdrowy napój, który spożywany regularnie przynosi wspaniałe efekty zdrowotne. Co najlepsze, kosztuje grosze.
- Pij to rano zamiast kawy, a szybko zauważysz efekty prozdrowotne
- Ta mieszanka wspiera jelita oraz wspomaga organizm w utracie wagi
- Napój jest łatwo dostępny, a na dodatek kosztuje grosze
Co pić rano zamiast kawy?
Zamiast kawy warto postawić rano na ten niezwykle zdrowy napój. Pij go regularnie, a szybko zauważysz pozytywne efekty - brzuch stanie się bardziej płaski, jelita będą pracować sprawniej, a oprócz tego to prawdziwa bomba z witaminami i składnikami odżywczymi. Co więcej, mieszanka jest łatwo dostępna i kosztuje grosze.
Quiz: Test wiedzy z języka polskiego - trudne słowa, ortografia, przypadki
Napój, który działa cuda
Woda owsiano-lniana to niezwykle zdrowy napój, po który warto sięgnąć z samego rana. Jej głównymi składnikami są płatki owsiane oraz siemię lniane, których mieszanka tworzy niezwykły superfood, za który organizm ci podziękuje. Sprawdź, dlaczego warto ją regularnie spożywać:
- Wspiera układ pokarmowy - siemię lniane tworzy żel, który ochrania błony śluzowe jelit i żołądka, a owies zawiera błonnik, który wspiera zdrową florę bakteryjną
- Obniża poziom złego cholesterolu
- Działa przeciwzapalnie i osłonowo - jest to świetny wybór dla dla osób z problemami żołądkowymi
- Wspiera równowagę hormonalną - a wszystko dzięki zawartości fitoestrogenów
- Wspomaga organizm w odchudzaniu - dzięki zawartości błonnika zapewnia dłuższe uczucie sytości
- Pozytywnie wpływa na zdrowie włosów, skóry i paznokci
- Bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3
- Zawiera witaminy z grupy B, E i C oraz cynk, magnez i fosfor
Woda owsiano-lniana przepis
Napój jest naprawdę prosty w przygotowaniu, poradzi sobie z tym nawet początkujący. Oprócz tego składniki są tanio i łatwo dostępne. Pamiętaj jednak, że mieszankę należy przygotować wcześniej, gdyż siemię lniane i płatki owsiane muszą mieć czas, aby się odpowiednio namoczyć. Dzięki temu uwalnia się cenny błonnik rozpuszczalny oraz żel z siemienia, sam napój łatwiej się trawi, a organizm lepiej wchłania cenne składniki. Sprawdź, jak zrobić wodę owsiano-lnianą:
Składniki:
2 łyżki płatków owsianych
2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
ok. 500 ml wody
Sposób przygotowania:
1. Płatki i siemię lniane zalej wodą.
2. Włóż do lodówki i odstaw na kilka godzin.
3. Po tym czasie całość zblenduj, a następnie przecedź przez drobne sitko.
4. Tak przyrządzona mieszanka jest gotowa do spożycia. Jeśli masz ochotę, możesz dodać do niej drobinę miodu - wtedy będzie smaczniejsza.
Źródło: Planeta.pl/NCEZ/wikipedia.org
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku.
Oceń artykuł
Tu się dzieje
