Nowe badania wskazują, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, częściowo poprzez zmniejszenie aktywności związanej ze stresem w mózgu. W badaniu przeprowadzonym przez badaczy ze szpitala Massachusetts General Hospital (MGH) i opublikowanym w „Journal of the American College of Cardiology”, osoby cierpiące na schorzenia związane ze stresem, takie jak depresja, doświadczyły największych korzyści dla układu krążenia wynikające z aktywności fizycznej.

Aktywność fizyczna a stres Fot: Leandro Boogalu/pexels

Aby ocenić mechanizmy leżące u podstaw korzyści psychologicznych i sercowo-naczyniowych wynikających z aktywności fizycznej, lekarz Ahmed Tawakol wraz ze współpracownikami przeanalizował dokumentację medyczną i inne informacje 50 359 uczestników badania, którzy wypełnili ankietę dotyczącą aktywności fizycznej. Podzbiór 774 uczestników przeszedł także testy obrazowania mózgu i pomiary aktywności mózgu związanej ze stresem.

Redakcja poleca

Mrówki Tapinoma magnum atakują Francję. "Zjadają psy"

Ten gatunek trzmiela może żyć pod wodą. Nawet przez… tydzień

Osy nie cierpią tego zapachu. Domowy odstraszacz

Ćwiczenia pomagają na stres? Wykonano olbrzymie badanie

Uczestnicy, którzy przestrzegali zaleceń dotyczących aktywności fizycznej, mieli o 23% niższe ryzyko rozwoju chorób układu krążenia w porównaniu z osobami niespełniającymi tych zaleceń. Osoby o wyższym poziomie aktywności fizycznej miały również niższą aktywność mózgu związaną ze stresem.

Warto zauważyć, że zmniejszenie aktywności mózgu związanej ze stresem było spowodowane poprawą funkcji kory przedczołowej – części mózgu zaangażowanej w funkcje wykonawcze i która odpowiada za powstrzymywanie ośrodków stresu w mózgu. W analizach uwzględniono inne zmienne stylu życia i czynniki ryzyka choroby wieńcowej.

Naukowcy odkryli, że korzyści sercowo-naczyniowe wynikające z ćwiczeń były znacznie większe wśród uczestników, u których można oczekiwać wyższej aktywności mózgu związanej ze stresem, np. u osób z istniejącą wcześniej depresją.

Aktywność fizyczna była mniej więcej dwukrotnie skuteczniejsza w obniżaniu ryzyka chorób układu krążenia wśród osób cierpiących na depresję. Wpływ na aktywność mózgu związaną ze stresem może wyjaśniać tę nową obserwację. Potrzebne są badania prospektywne, aby zidentyfikować potencjalne mediatory i udowodnić związek przyczynowy. W międzyczasie klinicyści mogliby przekazać pacjentom, że aktywność fizyczna może mieć istotny wpływ na mózg, co może zapewnić większe korzyści sercowo-naczyniowe u osób z zespołami związanymi ze stresem, takimi jak depresja – mówi Tawakol, główny autor badania.

Źródło: Planeta.pl/Journal of the American College of Cardiology

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku.