Oceń
Po tę mieszankę warto sięgać przed snem - zamiast herbaty czy innych napoi. Wystarczy dodać odrobinę jednego składnia do wody, dobrze wymieszać i regularnie spożywać wieczorem, aby wesprzeć swój organizm. Trawienie się poprawi i będziesz mieć mniej chęci na podjadanie, dzięki czemu wspomożesz odchudzanie i zadbanie o prawidłową wagę.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jak picie wody z imbirem wpływa na trawienie i metabolizm.
- Dlaczego woda z imbirem wspiera odporność organizmu.
- Jak przygotować wodę z imbirem do spożycia.
- Które osoby powinny unikać picia wody z imbirem.
Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku.
Dodaj do wody i pij regularnie przed snem
Wieczorem zamiast sięgać po herbatę czy sok, postaw na wodę z imbirem. Taka mieszanka, pita regularnie, jest w stanie przyspieszyć trawienie i sprawić, że będziesz mieć mniej chęci na podjadanie. Napój stanowi doskonałe wsparcie dla odchudzania - i choć nie działa jak magiczny spalacz tłuszczu, to w połączeniu z odpowiednią dietą i ruchem, jest w stanie przyczynić się do utraty zbędnych kilogramów. Na tym korzyści wcale się jednak nie kończą.
Quiz: Poziom IQ. Sprawdź, bo może jednak jesteś poniżej przeciętnej
Dlaczego warto wieczorem pić wodę z imbirem?
Picie wody z imbirem przed snem ma kilka potencjalnych korzyści zdrowotnych. Poznaj najważniejsze z nich:
- Lepsze trawienie - imbir wspomaga wydzielanie soków trawiennych i pracę jelit. Dzięki temu zmniejsza uczucie ciężkości po kolacji oraz ogranicza wzdęcia i niestrawność.
- Wsparcie dla metabolizmu i kontrola wagi - imbir może przyspieszać metabolizm, stabilizować poziom cukru we krwi oraz zmniejszać napady nocnego podjadania. Z tego względu mieszanka jest polecana w czasie diety.
- Poprawa odporności - dzięki działaniu przeciwzapalnemu, przeciwbakteryjnemu i rozgrzewającemu, regularne picie napoju może wspierać organizm w walce z infekcjami i przeziębieniem.
- Relaks i wyciszenie przed snem - ciepła woda z imbirem rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie i działa lekko uspokajająco, dzięki czemu może pomóc w łatwiejszym zasypianiu.
- Działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne - imbir zawiera gingerole, które zmniejszają stany zapalne, mogą łagodzić bóle mięśni i stawów oraz wspierają regenerację po aktywności fizycznej.
Jak przygotować wodę z imbirem?
Weź kawałek imbiru (ok. 2-3 cm) i pokrój go w plasterki. Wrzuć do kubka i zalej gorącą wodą. Parz pod przykryciem przez 10 minut, a po tym czasie mieszanka jest gotowa do spożycia. Dla najlepszego efektu pij regularnie około 1-2 godziny po ostatnim posiłku. Jeśli masz ochotę, możesz dodać również plasterek cytryny.
Te osoby muszą uważać
Nie każdy powinien jednak pić wodę z imbirem. Osoby z chorobami żołądka takimi jak wrzody, nadkwaśność czy refluks mogą doświadczyć nasilenia nieprzyjemnych objawów. Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, również musisz zachować ostrożność, ponieważ imbir może wzmacniać działanie tych leków. Kobietom w ciąży zaleca się nie spożywać go w dużych ilościach. Dodatkowo, osoby z niskim ciśnieniem powinny uważać, ponieważ imbir jest w stanie je nieco obniżać. W takich przypadkach warto najpierw zasięgnąć porady specjalisty, zanim woda z imbirem stanie się częścią codziennej rutyny.
Regularne picie wody z imbirem przed snem wspiera trawienie, wzmacnia odporność i może pomóc w kontrolowaniu wagi, zwłaszcza w połączeniu z dietą i aktywnością fizyczną.
Źródło: Planeta.pl/Healthline/NIH
Oceń artykuł
Tu się dzieje
