Obserwuj w Google
Oceń
Okres jesienno-zimowy to czas, w którym jesteśmy szczególnie podatni na różne infekcje. Jak wzmocnić naturalną odporność? Ważna jest przede wszystkim zdrowa dieta, aktywność fizyczna czy odpowiednia suplementacja, jednak warto postawić również na naturalne metody, które wspomagają organizm. Należy do nich m.in. ten niezwykły napój. Warto pić go regularnie, a szczególnie jesienią i zimą. Sprawdź, jak go zrobić.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie składniki zawiera złote mleko.
- Dlaczego złote mleko jest polecane na odporność.
- Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z picia złotego mleka.
- Kto powinien unikać złotego mleka.
Złote mleko to hit dla odporności
Złote mleko to tradycyjny napój przygotowywany na bazie mleka, kurkumy, pieprzu i cynamonu. Jest znany przede wszystkim ze swoich właściwości przeciwzapalnych, antyoksydacyjnych i wspierających regenerację organizmu. Dzięki temu wspiera odporność, trawienie, a pity wieczorem pomaga zrelaksować się przed snem. Szczególnie warto jest pić go w okresie jesienno-zimowym dla wsparcia odporności organizmu.
Quiz: Arcytrudny test z wiedzy ogólnej. Osoba z wysokim IQ przetrwa 5. pytanie
Dlaczego warto pić złote mleko?
Złote mleko ma wiele cennych zalet dla organizmu. Poznaj najważniejsze z nich:
- Wpiera odporność - imbir, kurkuma i cynamon zawierają związki o właściwościach antyoksydacyjnych.
- Działa przeciwzapalnie - kurkumina wykazuje właściwości przeciwzapalne i może wspierać organizm w regulacji procesów zapalnych.
- Działanie antyoksydacyjne - pomaga neutralizować wolne rodniki, które przyczyniają się do stresu oksydacyjnego.
- Wsparcie układu trawiennego - imbir może wspomagać trawienie i łagodzić nudności.
- Pomaga się zrelaksować - ciepły napój wypity wieczorem może sprzyjać odprężeniu.
- Wsparcie zdrowia stawów - kurkumina może pomagać zmniejszać dolegliwości bólowe i sztywność stawów, szczególnie u osób z chorobą zwyrodnieniową.
Jak zrobić złote mleko?
Podgrzej w rondelku szklankę mleka, dodaj 1 łyżeczkę kurkumy, pół łyżeczki startego imbiru, pół łyżeczki cynamonu oraz szczyptę czarnego pieprzu. Całość dokładnie wymieszaj i podgrzewaj na małym ogniu przez około 5 minut, nie doprowadzając do wrzenia. Na koniec możesz dodać łyżeczkę miodu, aby nadać napojowi delikatnej słodyczy (po lekkim przestudzeniu). Złote mleko najlepiej smakuje na ciepło, szczególnie wieczorem, jako aromatyczny i rozgrzewający napój.
Kto powinien być ostrożny przy spożywaniu złotego mleka?
Ostrożność przy spożywaniu złotego mleka powinny zachować przede wszystkim osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe, ponieważ kurkuma może wpływać na krzepliwość krwi. Uważać powinny również osoby z kamicą żółciową lub innymi schorzeniami pęcherzyka żółciowego, a także przy chorobach żołądka, refluksie lub wrażliwym układzie pokarmowym, ponieważ imbir i przyprawy mogą nasilać dolegliwości. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny natomiast skonsultować z lekarzem regularne spożywanie większych ilości kurkumy i imbiru. Należy pamiętać, że niewielkie ilości przypraw stosowane w codziennej kuchni to nie to samo co duże dawki lub skoncentrowane suplementy.
Złote mleko to naturalny sposób na wzmocnienie odporności dzięki jego przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym właściwościom kurkumy, imbiru i cynamonu. Przygotowanie napoju jest proste: wystarczy podgrzać mleko z przyprawami i ewentualnie dodać miód do smaku.
Źródło: Planeta.pl/NIH
Oceń artykuł
Tu się dzieje
