Ta ryba z Lidla to hit. Zdrowa i prawie bez ości, ale Polacy rzadko jedzą

Oceń

Jeśli dbasz o swoje zdrowie to warto sięgnąć po tę rybę - to prawdziwe złoto. Nie dość, że pyszna, to pełna wartości odżywczych. Do tego łatwo ją przygotować i ma mało ości. Co więcej, z łatwością kupisz ją w Lidlu. Sprawdź, dlaczego warto się na nią zdecydować.

Ta ryba z Lidla to prawdziwe złoto
Jest pyszna, ma mało ości i łatwo ją przygotować
Ma mało tłuszczu, dużo białka i stanowi źródło cennych składników odżywczych

Redakcja poleca:

To warzywo wspiera wątrobę. Babcie uwielbiały, dziś Polacy nie jedzą

Jedna z najsmaczniejszych i najzdrowszych ryb

Jeśli chcesz poczuć się jak na wakacjach nad Morzem Śródziemnym, to koniecznie sięgnij po tę rybę. Krytycy kulinarni uznają ją za jedną z najsmaczniejszych i najzdrowszych ryb. Jej jedzenie wiąże się z samymi korzyściami - ma mnóstwo cennych wartości odżywczych, dużo białka, mało tłuszczu i prawie zero ości. Łatwo ją przygotować, jest pyszna i łatwo dostępna - kupisz ją między innymi w Lidlu.

Dorada Fot: RitaE/Pixabay

Quiz: Zwierzęta. Czy delfin i waleń to ryby? Od 10/15 jesteś ekspertem

1/15 Zaczynamy do czegoś prostego. Czy delfin to ssak czy ryba?

Ssak

Ryba

Redakcja poleca

Piję to rano zamiast kawy. Kosztuje grosze, a waga leci w dół

Masz to w ogrodzie? Możesz zapłacić karę, nawet 10 tys. zł

Jak długo kot może być sam w domu? Możesz się zdziwić

Dorada - wartości odżywcze

Dorada, bo o niej mowa, to ryba występująca głównie w Morzu Śródziemnym i na wschodnim Atlantyku. W kuchni ceniona za biały, jędrny miąższ oraz łagodny, lekko orzechowy smak. Ryba ta ma mało ości i z łatwością kupisz ją w Lidlu - pochodzi z certyfikowanych hodowli, które spełniają rygorystyczne normy zrównoważonego rozwoju. Dorada ma mnóstwo cennych wartości odżywczych, sprawdź, dlaczego warto włączyć ją do swojego jadłospisu:

Źródło pełnowartościowego białka - idealna dla osób aktywnych, dzieci, seniorów i wszystkich, którzy dbają o zdrowie i sylwetkę.
Zawiera dużo kwasów tłuszczowych omega-3 - dzięki temu pozytywnie wpływa na zdrowie serca, działa przeciwzapalnie oraz obniża poziom złego cholesterolu.
Bogata w witaminy i minerały - zawiera witaminy z grupy B, które są ważne dla metabolizmu i układu nerwowego. Minerały takie jak selen, fosfor, magnez, jod i potas wspierają tarczycę, kości oraz odporność.
Ma mało tłuszczu i jest niskokaloryczna - z tego względu jest doskonałym wyborem dla każdego, kto walczy z nadmiernymi kilogramami.
Działa korzystnie na skórę i wzrok, a także poprawia koncentrację - a wszystko dzięki zawartych w niej cennych składnikach.

Dorada Fot: RitaE/Pixabay

Redakcja poleca

Najlepsi kucharze dodają to do rosołu. Wystarczy jedna łyżeczka

Chorwacki kurort ma dość zachowania turystów. Posypią się kary, Polacy wśród winnych

Polskie danie robi furorę za granicą. We Francji i Włoszech je kochają

Jak przygotować doradę?

Dorada ma bardzo delikatne mięso i można ją przygotować na wiele różnych sposobów. Doskonale smakuje grillowana, smażona, pieczona, a nawet gotowana na parze. W Japonii często wykorzystuje się ją do przyrządzania sushi, a w Portugalii grilluje. Ze względu na niską zawartość ości, bez obaw można spożywać ją w całości. Sprawdź przykładowy przepis na doradę z piekarnika:

1. Doradę natrzyj oliwą, czosnkiem oraz solą.

2. Do środka ryby włóż plasterek cytryny oraz świeże zioła - np. rozmaryn i natka pietruszki.

3. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni przez 25 minut.

4. Ryba najlepiej smakuje w towarzystwie warzyw, sałatki i lekkiego sosu.