Oceń
Czy warto pić wodę z miodem i cytryną? Czy jest zdrowa i czy należy ją pić przed śniadaniem? Wyjaśniamy jak cytryna i miód wpływają na organizm. Nie zawsze jednak można o nich powiedzieć "samo zdrowie".
Zdrowa dieta, naturalne lekarstwa i sposoby na odporność. To wszystko łączy w sobie jeden zdrowy napój i naturalny izotonik: woda z miodem i cytryną. To wyjątkowo korzystne połączenie składników. Liczne źródła podają, że to naturalny sposób na oczyszczenie organizmu, wzmocnienie układu immunologicznego i wsparcie układu moczowego. Może również wpłynąć korzystanie na cerę, a także chronić przed infekcjami. Do tego pektyny zawarte w soku z cytryny zapewnią poczucie sytości.
Ważna informacje - aby woda z miodem i cytryną pokazała swoją zdrowotną moc, należy pić ją regularnie. I trzeba wykazać się cierpliwością, nawet przez kilka miesięcy. Niektórzy dietetycy radzą, by miód dodać do wody i odstawić na noc, a sok z cytryny dodać tuż przed wypiciem. Aby miód nie stracił swoich właściwości zdrowotnych, woda nie może być gorąca.
Woda z cytryną i miodem jest zdrowa? Tak wpływa na organizm
Przede wszystkim – miód jest zdrowy. Wykazuje działanie antybakteryjne, wzmacniające i przeciwzapalne. W miodzie znajdziemy witaminy, m.in. A, C, z grupy B, oraz składniki mineralne (potas, magnez, wapń, żelazo).
Na jakie choroby dobry jest miód? Miód w diecie, np. wielokwiatowy, wzmocni układ odpornościowy. Miód lipowy pomoże na przeziębienie, miód akacjowy (najłagodniejszy miód) pomoże na problemy z trawieniem i złagodzi stany zapalne żołądka, a miód rzepakowy wspomoże układ krwionośny i polecany jest osobom, które mają problemy z wątrobą. Miód gryczany zapewni dużą dawkę żelaza i zaleca się go kobietom w ciąży. Miód mniszkowy pomaga w chorobach związanych z sercem oraz wątrobą i drogami żółciowymi.
Za najzdrowsze miody uważa się miody spadziowe, które zaleca się osobom z infekcjami górnych dróg oddechowych, stanami zapalnymi gardła i jamy ustnej. Nie każdy miód ma jednak właściwości prozdrowotne. Wybitnie niezdrowe są miody sztuczne, które mogą doprowadzić nawet do chorób. Warto również pamiętać, że nawet najzdrowszy miód to jednak duża dawka kalorii i należy spożywać go z umiarem.
Na co pomaga miód:
- Obniża wysokie ciśnienie krwi
- Działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie.
- Stymuluje produkcję białych krwinek – działa stymulująco na odporność.
- Uzupełnia zapasy glikogenu w mięśniach.
- Odżywia mózg.
- właściwości antyoksydacyjne
- Poprawia pracę wątroby, pobudzając wydzielania żółci.
Quiz: Test wiedzy o zdrowiu. Quiz medyczny
Woda z cytryną – zdrowie, przeciwwskazania, wartości odżywcze
Cytryna to potężna dawka zdrowia i witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy. Cytryna w diecie pomaga w przemianie materii i wspiera proces odchudzania. Ze względu na zawarte w cytrynie związki z grupy polifenoli (kwasy fenolowe: kwas ferulowy, kwas synapinowy) dobrze wpływa na układ sercowo naczyniowy. Cytryna ma także właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Picie wody z cytryną ogranicza również powstawanie kamieni nerkowych.
Czy cytryna nawadnia organizm? Poradnik Zdrowie obala mity i zwraca uwagę, że picie wody z cytryną przyspiesza odwadnianie. Witamina C jest diuretykiem, a więc działa moczopędnie, co pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu i obniża ryzyko rozwoju dny moczanowej. Jednak w tym samym czasie prowadzi do wypłukiwania substancji odżywczych.
Cytrynę odradza się osobom cierpiącym na refluks żołądka. Może nasilić zgagę i powodować nadżerki przełyku. Do tego nadmiar cytryny może szkodzić na zęby, a nawet przyczyniać się do migren. Jeśli ktoś nie może spożywać cytryny, Radio ZET Zdrowie zaleca tzw. "wodę miodową" czyli po prostu wodę z miodem. Co więcej, aby wzmocnić jej pozytywne właściwości, sugeruje picie wody miodowej rano na pusty żołądek.
Tak na zdrowie działa woda z miodem:
- zwiększa odporność
- nawadnia
- działa przeciwzapalnie i bakteriobójczo
- wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn
- poprawia pracę układu pokarmowego
- wzmacnia układ krwionośny
- ma działanie przeciwstarzeniowe
- może sprzyjać obniżaniu ciśnienia krwi.
Źródło: Zdrowie Radio ZET, Medonet, Netmeds, Healthline
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku
Oceń artykuł
Tu się dzieje
