Paraliż senny (porażenie przysenne, zmora nocna) pojawia się najczęściej w momencie zasypiania lub budzenia się. I nie da się ukryć, dla wielu osób to koszmar na jawie. Jeśli paraliże senne spędzają wam sen z powiek, wyjaśniamy przyczyny tego zjawiska. Czy porażenia przysenne są groźne dla zdrowia? Dlaczego nie można się obudzić?

Czym jest paraliż senny? "Straszne uczucie podczas snu"

Skąd się biorą paraliże senne? To jedna z parasomnii, czyli grupy zaburzeń snu. Podczas fazy snu REM dochodzi do krótkiego porażenia mięśni (z wyłączeniem mięśni oddechowych oraz gałek ocznych). To naturalny proces. Jeśli jednak porażenie nastąpi w niewłaściwym momencie, gdy nie nastąpiła jeszcze utrata świadomości, mówimy o paraliżach sennych. Mogą wystąpić nawet halucynacje. Czasem słyszymy dziwne dźwięki, czujemy czyjś dotyk. Możemy mieć wrażenie, że ktoś nas dusi. Niektórzy widzą nawet duchy zmarłych. Pojawia się uczucie bezwładu, unoszenia, strach przed śmiercią. Ten koszmar trwa zazwyczaj kilkanaście sekund, chociaż może przeciągnąć się do kilku minut.

Śpiący budzi się nagle w nocy z dziwnym uczuciem. Początkowo jest zdezorientowany. Pomału dochodzi do niego, że czuje ucisk w klatce piersiowej. Ale nie w środku jak przy zawale, tylko na zewnątrz, jakby leżał na nim kamień- opisuje paraliż senny Radio ZET Zdrowie.

Redakcja poleca

Naukowcy w końcu wyjaśnili, czy duchy istnieją naprawdę

Wulkan Yellowstone. NASA ma ryzykowny plan, by ratować świat

Groźne choroby na siłowni. Ostrzeżenie, bakterie na sprzęcie

Masz paraliże przysenne? Spokojnie, nie jesteś sam. Szacuje się, że ok. 50% ludzi doświadcza paraliżu sennego raz lub dwa razy w życiu. Regularnie doświadcza ich nawet 6% ludzi. Jak wykazały badania, najczęściej paraliż senny występuje u osób cierpiących na zaburzenia lękowe, narkolepsję i u osób z osobowością unikającą. Powodem paraliżu przysennego może być jet lag lub zespół stresu pourazowego (PTSD, z ang. postraumatic stres disorder).

paraliż senny Fot: Shutterstock/Andrey_Popov

Niektórzy próbują powiązać paraliże przysenne z poziomem serotoniny i noradrenaliny, ale nie potwierdzają tego wyniki badań naukowych. Zdaniem niektórych ekspertów, paraliże senne mogą mieć podłoże autoimmunologiczne i genetyczne, ale nadal jest to badane.

Spokojnie, paraliż senny nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Może być jednak sygnałem, że czas zredukować poziom stresu, odstawić używki i zadbać o higienę snu. 

Niektórzy badacze uważają, że paraliż ciała występujący podczas snu paradoksalnego (faza REM) ma blokować reakcję ciała na wydarzenia rozgrywające się podczas snu, aby chronić przed ich skutkami. To właśnie podczas fazy REM występują szybkie ruchy gałek ocznych, notowana jest wysoka aktywność mózgu, wzrasta częstość skurczów serca i pojawiają się marzenia senne- wyjaśnia Enel.pl.

Zgodnie z Międzynarodową Klasyfikacją Zaburzeń Snu ICSD-3 wśród parasomnii wyróżnia się m.in.:

• wybudzenie z dezorientacją,
• sennowłóctwo (tzw. lunatykowanie),
• lęki nocne,
• zaburzenia jedzenia związane ze snem.

co powoduje paraliże senne? Fot: Shutterstock/sezer66

Paraliże senne znane są ludzkości od wieków. I oczywiście najczęściej budziły strach, kojarzyły się z demonami. W Japonii był to demon Kanashibari, który dusił śpiących samurajów. W Chinach był to lis-duch Hi Li Jing. W wierzeniach słowiańskich i nordyckich demony sukkuby w nocy siadały na piersiach śpiących ludzi. Wierzono, że w ten sposób dręczą nas niespokojne dusze lub istoty wampiryczne. To właśnie o paraliżu sennym pisał Bolesław Leśmian w „Dusiołku". Spokojnie, duchy i horrory na bok. To po prostu proces zachodzący w twoim organizmie.

Śpijcie spokojnie, dobranoc.

Redakcja poleca

Skurcze nóg? Uwaga, to serce może bić na alarm!

Drętwieją ci ręce? Wyjaśniamy, to może być objaw choroby

Taki kolor moczu to alarm. Sygnał choroby

Źródło: Planeta.pl/Radio ZET Zdrowie

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku