Oceń
Czystek (Cistus) to roślina znana od wieków w medycynie ludowej, która zyskuje coraz większą popularność wśród zwolenników naturalnych metod wspierania zdrowia. Jest ceniony za swoje właściwości prozdrowotne, a jego stosowanie w postaci naparu, herbaty czy suplementów diety stało się powszechne. Ale czy rzeczywiście czystek i napar z czystka są tak zdrowe? Przyjrzyjmy się temu bliżej.
Czystek. Napar z czystka zdrowszy niż zielona herbata
Czystek to tak naprawdę niewielki krzew, rosnący dziko na południu Europy. Istnieje ponad 50 gatunków i mieszańców tego gatunku, a w Polsce najpowszechniej stosuje się czystek siwy (inaczej czystek szary, łac. Cistus x Incanus L.). To nie tylko roślina ozdobna, ale przede wszystkim roślina będąca hitem w ziołolecznictwie. Czy naprawdę czystek jest aż tak zdrowy i na jakie choroby pomaga napar z czystka? Jak na kondycję organizmu zawarte w czystku flawonoidy, kwasy tłuszczowe, garbniki i polifenole?
Quiz: Test wiedzy o zdrowiu. Quiz medyczny
Co ciekawe, jak pisze Zdrowie Interia, udowodniono, że ziele czystka jest zdrowsze niż zielona herbata. A to dlatego, że nie zawiera w sobie teiny, teofiliny oraz teobrominy.
Czy czystek jest zdrowy? Więcej polifenoli niż czerwone wino
Czystek jest jednym z najbogatszych źródeł polifenoli – naturalnych przeciwutleniaczy, które pomagają neutralizować szkodliwe działanie wolnych rodników w organizmie. Dzięki temu wspiera ochronę komórek przed uszkodzeniami i opóźnia procesy starzenia. Czystek zawiera więcej polifenoli niż czerwone wino.
Substancje zawarte w czystku mają działanie przeciwzapalne, co czyni go pomocnym w łagodzeniu objawów różnych stanów zapalnych, np. w infekcjach górnych dróg oddechowych. Czystek wykazuje również działanie przeciwwirusowe, co sprawia, że bywa polecany w sezonie przeziębień i grypy.
Regularne picie czystka może wspomagać organizm w walce z infekcjami dzięki jego właściwościom przeciwwirusowym i przeciwbakteryjnym. Napar z czystka pomaga usuwać z organizmu toksyny i wspiera naturalne procesy oczyszczania. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym czystek może być pomocny w łagodzeniu objawów związanych z chorobami zapalnymi, np. reumatyzmem.
Regularne picie czystka może wpływać na poprawę wyglądu skóry, pomagając w walce z trądzikiem i innymi problemami dermatologicznymi.
Czystek może zmniejszać reakcje alergiczne, działając łagodząco na układ odpornościowy. Czystek może przynieść ulgę osobom cierpiącym na alergie, dzięki jego zdolności do hamowania uwalniania histaminy – substancji odpowiedzialnej za reakcje alergiczne.
Napar z czystka - jak przygotować?
Najczęściej czystek stosuje się w postaci herbaty. Przygotowanie naparu jest proste: wystarczy zalać łyżeczkę suszonego ziela szklanką gorącej wody i parzyć przez około 10 minut. Można pić go regularnie, najlepiej 2–3 razy dziennie, aby w pełni wykorzystać jego właściwości.
Jak przygotować napar z czystka?
- 1 łyżkę suszonego czystka zalej szklanką wrzątku.
- Parz pod przykryciem przez 8–10 minut.
- Możesz pić go samodzielnie lub z dodatkiem miodu, cytryny lub imbiru dla smaku.
Czystek jest uważany za bezpieczny dla większości osób, w tym dzieci i kobiet w ciąży, ale zawsze warto zachować ostrożność, zwłaszcza jeśli ktoś przyjmuje leki lub ma przewlekłe schorzenia. W takich przypadkach najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Czy warto sięgnąć po czystek? Zdecydowanie tak, zwłaszcza jeśli zależy nam na naturalnym wsparciu organizmu. Przyjmowanie preparatów ziołowych najlepiej skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.
Niektórzy uważają, że przypisywanie czystkowi tak wszechstronnego działania jest przesadzone. Nie wszystkie właściwości zostały przebadane. Nie można go traktować jak leku. Jest to suplement diety, z pewnością wpływa na poprawę kondycji organizmu. Trudno oczekiwać, by czystek pokonał groźny nowotwór czy zapalenie płuc, jednak wspomaga leczenie- pisze Medonet o czystku.
Źródło: Zdrowie Radio ZET, Zdrowie Interia, Medonet, Healthline
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku
Oceń artykuł
Tu się dzieje
