Oceń
Jeżeli chcesz wspomóc organizm w walce z nadmiernymi kilogramami czy brzuchem jak balon, warto wdrożyć w życie pewien prosty nawyk - spożywaj codziennie rano przed śniadaniem szklankę tego napoju. Dzięki niemu metabolizm przyspieszy, a w połączeniu ze zbilansowaną dieta i aktywnością fizyczną z czasem brzuch zrobi się bardziej płaski. Poznaj więcej zalet i dowiedz się, jak go przygotować.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Dlaczego warto pić rano wodę z nasionami chia i sokiem z cytryny.
- Jak przygotować napój z nasionami chia i sokiem z cytryny.
- Dlaczego woda z nasionami chia i sokiem z cytryny wspomaga odchudzanie.
- Kto powinien uważać na picie wody z nasionami chia i sokiem z cytryny.
Pij codziennie jedną szklankę przed śniadaniem
Aby wspomóc organizm w odchudzaniu, warto codziennie rato przed śniadaniem pić jedną szklankę ciepłej wody z nasionami chia i sokiem z cytryny. Taka mieszanka wypełnia żołądek oraz sprawia, że jelita budzą się do pracy, a także reguluje wypróżnienia, wzmacnia odporność, a nawet spowalnia tempo wchłaniania glukozy po jedzeniu. Dzięki wysokiej zawartości błonnika nasiona chia zapewniają większe uczucie sytości, dzięki czemu zmniejsza się częstotliwość podjadania, a to jest korzystne w czasie diety. Oprócz tego dostarczają cenne białko, kwasy tłuszczowe, witaminy oraz przeciwutleniacze. Sok z cytryny natomiast jest bogaty w witaminę C oraz nadaje napojowi orzeźwiający smak. Należy jednak pamiętać, że sposób ten stanowi jedynie wsparcie i nie zastąpi zdrowej, zbilansowanej diety oraz aktywności fizycznej.
Quiz: Wakacyjny test podróżnika. Umysł doskonały odpowie na 7. pytanie
Jak przygotować wodę z nasionami chia i sokiem z cytryny?
Ten napój najlepiej jest przygotować wieczorem i spożyć dopiero rano, aby nasiona mogły napęcznieć przez całą noc. Do szklanki wsyp 1 łyżkę chia, zalej 100 ml wody, wymieszaj i odstaw do lodówki na całą noc. Rano dodaj do szklanki 100 ml ciepłej wody oraz sok wyciśnięty z połówki cytryny. Dokładnie wymieszaj i wypij przed śniadaniem.
Kto powinien zachować ostrożność?
Uważać muszą przede wszystkim osoby z chorobami przewodu pokarmowego, ponieważ wysoka zawartość błonnika może nasilać nieprzyjemne dolegliwości. Napój nie jest też odpowiedni dla osób uczulonych na nasiona chia. Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe, przeciwpłytkowe, obniżające ciśnienie tętnicze lub poziom cukru we krwi powinny skonsultować jego regularne spożywanie z lekarzem, ponieważ chia może w niewielkim stopniu nasilać ich działanie. Sok z cytryny natomiast może podrażniać żołądek u osób z refluksem, nadkwaśnością lub chorobą wrzodową, dlatego w takich przypadkach warto zachować umiar lub zrezygnować z jego dodatku.
Pij codziennie szklankę wody z nasionami chia i sokiem z cytryny rano, aby wspomóc odchudzanie i poprawić pracę jelit.
Źródło: Planeta.pl/verywellhealth.com
Oceń artykuł
Tu się dzieje
