Oceń
Kawa to rytuał wielu Polaków. Jedni piją ja z mlekiem, inni z cukrem, a jeszcze inni wybierają bardziej nietypowe dodatki. Niestety, nie wszyscy zdają sobie sprawę, że jeden z nich, choć powszechnie używany, rujnuje zdrowie nawet bardziej niż cukier. Lepiej całkowicie z niego zrezygnować.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Co zawiera śmietanka w proszku do kawy.
- Dlaczego śmietanka w proszku jest niezdrowa.
- Jakie są zdrowe alternatywy dla śmietanki w proszku.
- Jakie problemy zdrowotne mogą wynikać z używania śmietanki w proszku.
Polacy sypią to do kawy, nie wiedzą, że szkodzi
Polacy często sypią to do kawy, ponieważ łatwo ją przechowywać, a na dodatek z powodzeniem zabiela poranny napój. Mowa o śmietance w proszku, która niestety nie jest najlepszym wyborem jeśli chodzi o zdrowie. I mimo że jest wygodna, to na pierwszym miejscu jej składu zazwyczaj znajduje się syrop glukozowy, a tuż za nim utwardzony tłuszcz roślinny. Oprócz tego znajdziemy w niej białka mleka i substancje stabilizujące, które mają za zadanie zapobiegać zbrylaniu się proszku. Zabielenie kawy takim proszkiem wynika nie z natury, a ze sztucznych i niezdrowych barwników.
Quiz: Test wiedzy dla osób o wysokim IQ. Ty przegrasz z nami na 5. pytaniu
Dlaczego śmietanka w proszku jest niezdrowa?
Śmietanka w proszku nie jest najlepszym wyborem jeśli chodzi o dodatek do kawy. Zamiast niej lepiej wybrać świeże mleko lub śmietankę. Sprawdź, dlaczego produkt ten nie jest korzystny dla naszego zdrowia:
- Obecność tłuszczów trans - w wielu śmietankach w proszku znajdują się tłuszcze roślinne utwardzane, które mogą zawierać tłuszcze trans. Ich nadmierne spożywanie jest w stanie podwyższać ryzyko chorób serca, przyczyniać się do zaburzeń lipidowych, cukrzycy, nadciśnienia czy otyłości.
- Duża ilość cukru - wiele śmietanek w proszku ma w składzie cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy, co zwiększa kaloryczność i może prowadzić do nadwagi, problemów z insuliną czy cukrzycą.
- Sztuczne dodatki - zwykle do śmietanek w proszku dodawane są emulgatory, aromaty, stabilizatory i konserwanty, które nie są korzystne dla zdrowia.
- Brak wartości odżywczych - w porównaniu do prawdziwej śmietanki, która zawiera białko, wapń i witaminy, wiele proszków nie posiada praktycznie żadnych cennych wartości odżywczych dla organizmu.
- Możliwe problemy z trawieniem - niektóre osoby mogą reagować na tłuszcze roślinne utwardzane lub dodatki chemiczne problemami żołądkowymi.
Jak poprawić smak kawy bez sztucznych dodatków?
Mimo że zabielacze w proszku z pewnością są wygodne, to zdecydowanie lepiej postawić na świeże mleko lub śmietankę - poprawią smak kawy, ale nie zaszkodzą twojemu zdrowiu. Jeżeli lubisz nietypowe dodatki, warto wybrać np. cynamon, kakao, kardamon, kurkumę czy gorzką czekoladę. Możliwości jest dużo i wiele zależy od twoich osobistych preferencji.
Polacy często sięgają po śmietankę w proszku do kawy, nie zdając sobie sprawy, że ten popularny dodatek zawiera niezdrowe tłuszcze trans i sztuczne dodatki. Polacy często sięgają po śmietankę w proszku do kawy, nie zdając sobie sprawy, że ten popularny dodatek zawiera niezdrowe tłuszcze trans i sztuczne dodatki.
Źródło: Planeta.pl/GoodRx
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku.
Oceń artykuł
Tu się dzieje
