• Organizm człowieka posiada niezwykłe zdolności termoregulacji.
• Kiedy brakuje konkretnych witamin, termoregulacja może być zaburzona.
• Dowiedz się, jakie witaminy pomagają utrzymać ciepło.

Redakcja poleca

Przeszczep mózgu. Szokująca medycyna staje się faktem

Niezwykła funkcja organizmu

Organizm człowieka posiada niezwykłe zdolności. Latem potrafi się schładzać, a zimą utrzymać ciepło mimo panujących na zewnątrz mrozów. Posiadanie stałej temperatury ciała nazywa się termoregulacją. Zdarza się, że musimy nieco pomóc organizmowi. W jaki sposób? Zadbać o to, aby miał zapewnioną odpowiednią ilość witamin, które pozwolą na zachowanie właściwej termoregulacji. Warto wspomnieć, że na jej pogorszenie wpływ może mieć m.in. infekcje bakteryjne i wirusowe, narażenie na ekstremalne temperatury, a także niedobór niektórych witamin.

Jeśli od pewnego czasu, mimo noszenia odpowiednich ubrań, często odczuwasz zimno, organizm może w ten sposób dawać sygnał, że potrzebuje witamin. Są one niezbędna do prawidłowego funkcjonowania.

Uczucie zimna - niedobór witamin Fot: cottonbro studio/Pexels

Redakcja poleca

„Królowa owoców” ratuje zdrowie. Za granicą się zajadają, ale Polacy nie znają

Polacy wciąż piją na potęgę, ale Niemcy już zakazali. Zwiększa ryzyko raka

Ten sok zdziała cuda. Polacy prawie go nie piją, a można zrobić za grosze

Nieustannie jest ci zimno? Może brakować ci tych witamin

Witamin i minerałów jest mnóstwo, a każde z nich ma określoną rolę i w konkretny sposób wpływa na nasze ciało. Niedobór któregoś ze składników może osłabić organizm. Kluczowe znaczenie w prawidłowej termoregulacji mają:

• Witamina B12
• Żelazo
• Kwas foliowy
• Witamina c

Składniki te współpracują ze sobą, aby zapewnić prawidłową produkcję czerwonych krwinek i odpowiednio transportować tlen, co pomaga utrzymać ciepło w ciele.

Quiz: Anatomia człowieka bez tajemnic. Quiz o budowie człowieka

1/18 Czy człowiek ma ogon?

W formie kości ogonowej

W postaci szczątkowej, kość guziczna

Nie ma

W formie szczątkowej, wędzidełko

Dalej

Niedobór konkretnych witamin - objawy

Osoby zmagające się z brakiem witaminy B12, która jest niezbędna w procesie powstawania czerwonych krwinek, mogą odczuwać m.in.: bóle i zawroty głowy, duszności, utratę apetytu, niestrawności, problemy ze wzrokiem, zmęczenie, a nawet kołatanie serca.

Z kolei ci, którym brakuje żelaza, którego główną funkcją dostarczanie tlenu do narządów i mięśni mogą odpowiednio odczuwać m.in.: zmęczenie, duszność, ucisk w klatce piersiowej, posiadanie zimnych dłoni i stóp, brak apetytu, bladość skóry.

Niedobór witamin Fot: Pormezz/Shutterstock

Kwas foliowy, czyli witamina B9 wspólnie z witaminą B12 odpowiada za produkcję czerwonych krwinek. Jej niedobór może blokować ten proces. Osoby, które zmagają się z jej niedoborem, mogą mówić o następujących objawach, m.in.: osłabieniu i zmęczeniu, problemach z koncentracją, obniżonym nastroju, bladością skóry czy stanami zapalnymi błony śluzowej jamy ustnej.

Witamina C wspomaga pracę całego organizmu, wspiera układ odpornościowy i system krwionośny. Witamina C pomaga wchłaniać żelazo, dlatego tak ważna jest jej obecność w organizmie. Jeśli jej zabraknie, można mówić o następujących objawach, m.in.: ogólnym osłabieniu oraz spadku odporności, stanach zapalnych zębów i dziąseł, krwawieniu z dziąseł, owrzodzeniu w jamie ustnej, pogorszeniu nastroju, apatii, siniakach, wybroczynach skórnych czy suchej skórze.

Źródło: Planeta.pl/Medonet/Verywellhealth.com

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na Facebooku.